Циркулаторни проблеми по напорен тренинг - центарски круг - регионално спортско покривање
Вежбањето нормално ја стимулира циркулацијата. Но, некои се жалат на проблеми со циркулацијата, за време или после тренинг сесија. Скоро секој тркач го доживеал претходно, но оние кои се занимаваат со други спортови исто така се запознаени со вртоглавица, замор и главоболки за време или после тренинг. Ако овие симптоми се појавуваат често, промените треба да се направат итно. Дали телото е премногу под стрес? Дали има грешки во однесувањето на обуката? Или, пак, проблемите со циркулацијата имаат други причини? Што се случува со проблеми со циркулацијата?
| Препорака за написот: Така можете да избегнете проблеми со циркулацијата, додека вежбате! |
Циркулаторниот систем на организмот се состои од срце и крвни садови. Пренесува крв, кислород и потребни хранливи материи до органите низ целото тело. Ако системот е надвор од рамнотежа кога има проблеми, тоа секогаш влијае на целиот циркулаторен систем.
100.000 срцеви удари на ден се нормални за хранливите материи да стигнат до органите преку крвотокот (извор). Нормален крвен притисок е околу 120-60 (крвниот притисок се дава во две вредности: систолен притисок и дијастолен притисок, единицата за мерење е mmHg - милиметри жива). Со проблеми со циркулацијата, крвниот притисок обично е значително помал. Вртоглавица и "црно под очите" се чести симптоми. Но, исто така, замор, исцрпеност, главоболки, нарушувања на концентрацијата, раздразливост или исцрпеност се знаци на проблеми со циркулацијата. Немир, бледа кожа и студени екстремитети исто така може да го покажат ова. Причината е слабата циркулација на крвта во мозокот, што нискиот крвен притисок не може повеќе да го снабдува оптимално. Ова исто така често се случува преку физички напор, односно за време на спортот.
Прва помош за проблеми со циркулацијата
Секој што страда од акутни проблеми со циркулацијата, треба да седне или легне и да ги држи нозете нагоре. Проблемите со циркулацијата, исто така, можат да ги отстранат студените облоги - влажна крпа на челото или крпа околу телињата. Течноста исто така помага. Секој што страда од вртоглавица и „гледа starsвезди“, исто така, треба итно да пие малку вода за да ја стимулира циркулацијата. Хипогликемија? Тогаш чоколадна лента ќе помогне. Затворањето на очите и фокусирањето на дишењето исто така може да биде добро за нормализирање на циркулацијата.
Ако нема подобрување, препорачливо е да се јавите на лекар.
Лекови само со лекар
Секој што постојано страда од проблеми со циркулацијата, за време или после вежбање и покрај бројните мерки, треба да се консултира со лекар. Повторувачки и постојани поплаки можат да бидат знаци на сериозно заболување. Лековите што го зголемуваат крвниот притисок исто така треба да се земаат само под медицински надзор. Ова е особено точно за деца, бремени жени и постари лица. Другите лекови, пак, имаат несакани ефекти врз циркулаторниот систем. Со цел да се исклучи ова како причина, исто така треба да се консултира лекар.