Complaintsалби и третман на дијастаза ректи
Inaанина Дора е страствена за широк спектар на теми и има за цел да им обезбеди на сите NetMoms релевантни информации на најдобар можен начин. Девојчето од областа Рур сама нема деца, но е една од оние во тимот кои и онака веројатно никогаш нема навистина да пораснат. Покрај работата, таа е заинтересирана за игри, фотографија и самодоверба - контролерите, камерите и иглата се лулаат исто толку безбедно како и авторското пенкало.
Многу жени се прашуваат за испакнатиот стомак по бременоста и раѓањето на своето дете. Без разлика дали броете калории, држите диета или вежбате: вашиот стомак едноставно не сака да исчезне. Но зошто? „Стомакот“ не е особено тврдоглав килограм - тоа е дијастаза на ректусот.
Во овој напис
Дијастаза на ректумот (diastasis recti) го опишува растојанието на правилните абдоминални мускули во областа на linea alba и обично е широко помеѓу 2 и 10 см и долго помеѓу 12 и 15 см. Дијастазата рести може да биде вродена, но поголемиот дел од времето се стекнува подоцна во животот. Претежно жените се засегнати, а рестасти дијастазата често се јавува како резултат на бременост.
Дијастаза ректи не е невообичаена кај мајките: студиите покажаа дека околу 37 проценти од примипарозните жени и 67 проценти од повеќе мајки страдаат од дијастаза ректи за време и по бременоста. Британскиот весник за спортска медицина исто така откри дека скоро 60 проценти од жените се борат со тоа шест недели по породувањето, а 32 проценти имаат дијастаза до една година.
Како се јавува дијастаза ректи?
Кога бебето расте во матката за време на бременоста, не само што органите се менуваат: мускулите исто така треба да му дадат место на новиот живот. Хормоните за бременост предизвикуваат опуштање на мускулите во целото тело - а особено правите стомачни мускули се движат настрана. Дијастаза рести е тешко забележлива за време на бременоста. Кога се роди бебето, сепак, јазот во мускулите станува видлив.
Фактори на ризик за дијастаза ректи вклучуваат: бремена жена над 35 години, повеќекратна и повеќекратна бременост, голема тежина при раѓање и прекумерно вежбање на стомакот за време на бременоста (особено по првиот триместар). Прекумерниот стрес на стомакот за време на бременоста исто така може да промовира дијастаза рести. Поради оваа причина, кревањето тешка тежина, на пример, не се препорачува.
Симптоми на дијастаза ректи
Дијастаза на ректусот е најизразена во областа на папокот и растојанието на стомачните мускули лесно може да се почувствува со голи раце. Така можете да дознаете во себе:
Легнете на грб и малку кренете ја главата. Бидете сигурни дека колената се свртени, а стапалата треба да бидат разделени во ширина на колкот. Сега поставете два прста над папокот и порамнете ги врвовите на прстите кон срамната коска. Дишете опуштено и затегнете ги стомачните мускули. Сега можете да го почувствувате абдоминалниот wallид со врвовите на прстите и да откриете можен јаз помеѓу двете мускулни нишки.
Ако не сте сигурни, вашиот лекар може исто така да открие дијастаза ректи со палпирање. Ултразвук или слични прегледи обично не се потребни за ова.
Непријатност при дијастиза рести
Абдоминалните мускули имаат важна функција за поддршка на телото и му ја даваат потребната стабилност. Кога мускулите се претерани, абдоминалниот wallид станува склон кон повреди. Последиците можат да вклучуваат (хронична) болка во долниот дел на грбот и нестабилност во лумбалниот регион. Погодените, исто така, имаат поголема веројатност да доживеат абдоминален wallид и лузни на хернија. Понекогаш проблеми со варењето се јавуваат и во врска со дијастаза рести.
Што да правам со реста речник за дијастаза?
Операција е неопходна само во екстремни случаи. Како по правило, дијастаза на ректусот лесно може да се поврати со посебни вежби за зајакнување на абдоминалните мускули.
Сепак, дефинитивно треба да избегнувате вежби кои тренираат правилни или површни стомачни мускули во ова време, инаку јазот може да се прошири. Овие вклучуваат, на пример, стомачни или крцкања. Исто така, треба да избегнувате интензивни вежби за грб, како што се оние на пример во јогата.
Од друга страна, вежбите против дијастаза рести, кои ги тренираат внатрешните стомачни мускули и карличниот под, се особено соодветни. Овие вежби најдобро ги покажува и објаснува вашата бабица или физиотерапевт за да можете оптимално да тренирате.