Couивотен пар и вкрстени патеки на слабеење Fit Woman
Вие и вашето момче се држите за рака, одете на вечера, прегрнете се, испијте чаша вино, одете на одмор, појадувајте во кревет, нарачувајте пица, одете на суши, ручате заедно и додека не сфатите.
Wakeе се разбудите неколку килограми потешки .... необична работа кај паровите кои живеат заедно или младенците.
Студија направена во странство заклучи дека од 8000 испитаници - новомажени лица - 83% добиле тежина по првата година од заедничкиот живот. Womenените тежеле во просек 4-7 кг, а мажите помеѓу 2-6 кг годишно.
Размислете, секогаш кога вашиот партнер ќе одлучи дека сака пица, торта или неколку чаши вино и ќе се разбудите велејќи: Еххх, по ѓаволите. И јас го сакам тоа! и си ја заглавил раката во некои добрите.
Во претходната статија истакнав дека како што врската станува посилна со текот на времето., врската влијае на вашата исхрана, дека жената и мажот стануваат сè повеќе слични во однос на навиките во исхраната или играњето спорт. Ако јадете торта и тој ќе ја јаде торта. Ако тој не оди во теретана, големи се шансите дека нема да одите ниту во теретана.
Под претпоставка дека имате одредени цели поврзани со вашата фигура (или барем желбата да не ставате други килограми) треба да бидете внимателни кога сте во врска. Познато е дека имаме тенденција да јадеме повеќе кога имаме друштво и дека сме во искушение да го одредиме делот што го консумираме според обемот на другиот дел. Имајќи го предвид овој аспект, да не заборавиме дека мажите се постари, имаат поголем апетит и често метаболизам што согорува калории само со трепкање на окото… .карактеристики со кои не сме обдарени. Значи, кога ќе седнете со вашето момче на маса, не заборавајте дека тој навистина има потреба и може да јаде повеќе.
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Да се соочиме со тоа: Loveубовта во никој случај не е дефинирана од начинот на кој вашиот партнер изгледа и овој напис нема за цел да нагласи дека „само физичкиот изглед е важен“… овој напис има за цел да ве освести дека нездравите навики во исхраната имаат тенденција да конечно, да ги потцениме основите на врската или бракот. Секој ден кога јадете глупости, изневерувате или дури и тотално го занемарувате движењето, ќе имате помалку енергија, помалку желба за излегување во град, повеќе замор што ве држи на каучот и конечно повеќе килограми, фрустрации, стрес и проклето да не можеш да се вклопиш веќе или. и на крајот избувнавте и ги истуривте ебате врз вашиот партнер.
Но, сепак, дали можете целосно да уживате во вашата врска додека сте здрави и не добивате тежина? Што правите кога сте во врска кога едниот очајно се обидува да се ослободи од маснотиите, а другиот нема стрес за тоа? Може да постоиме кога едниот јаде риба со брокула, а другиот јаде горко од пица, без да лудувате едни со други.?
ДА можеш, сигурно можеш!… И, ќе откриете подолу што НЕ треба да правите и што да правите за да имате хармоничен однос со вашето момче (девојка).
Во текот на животот на парот ќе има многу посебни моменти кога се вклучени храна, вино, десерт или сладолед. Поминавме посебни моменти со моето момче, воодушевено зборувајќи за нашите соништа и планови за во иднина, додека уживавме заедно во чоколадна торта од Старбакс. Едноставно, секој пат, ја сакаме опуштената атмосфера, пријатниот мирис и вкусното кафе-лате. Има непроценливи моменти што не би ги заменила со ништо друго, но сепак има време и место, но тоа не може да се случува постојано, секој ден и насекаде .
Goе преминам низ 4 вообичаени сценарија во брачниот живот и ќе се обидам да ви дадам неколку совети за тоа како треба да пристапите кон ситуацијата, така што вие и вашиот партнер може да се поддржувате едни со други во оваа битка против вишокот килограми. Сакам да прецизирам дека главниот лик не мора да биде жената во двојката, можеби исто толку добро за да биде мажот и ако сакате, за да го разберете подобро, можете да му дадете да го прочита овој напис
Да го земеме сценариото бр. 1:
Вие сте на диета и имате специфична диета која вклучува точни делови суво месо, вечна и здодевна брокула или безброј салати. За ова, вие одбивате апетитни гости на вечера, го молите да го исфрли ѓубрето од куќата, но најлошо од сè, постојано го мачите на масата со коментари од типот: „И јас би сакал да го јадам тоа“, но НЕ. Морам да ја јадам оваа брокула. Се надевам дека уживате во вкусниот бифтек, додека гладувам “.
Колкумина од вас или се чувствуваат виновни за ваквите навики или слушнале такви жалења додека со задоволство се обидувате да го изедете омилениот десерт?.
Запомни твоите цели се само твои и никој друг. Немате право да обвинувате, да се жалите, да навредувате или да жалите на неодредено време за вашата ситуација и вашите лични одлуки. Вие избравте да држите диета. Избравте да се воздржите од пица и да следите строга диета. Тој нема вина што може да си дозволи да јаде деликатеси кога е со вас на масата додека вие одлучите да ја следите диетата. Запомнете: Вашите цели се само ваши, а не негови или обратно.
Сценарио бр. 2:
Но, да разговараме за спротивното сценарио, во кое се случува токму спротивното. Вие сте во врска во која немате стрес да јадете пица и чипс, а вашиот партнер е тој што има цели поврзани со неговиот физички изглед. Вие седнувате заедно на масата и, додека тој се обидува тивко да ужива во пареата пилешки гради, не можете да не го искушите со уста за тоа кој-знае-што-добрина. „Хаааиде, само малку. Нема да се расипе. ”Вториот или останува убеден без да стане жртва на стапицата и вие сте лути, или тој попушта, јаде пица и завршува лут на вас затоа што го натеравте криво да стапи. Можете да видите како таквата ситуација значи загуба од обете страни?!
Обично се случува во двојка едниот партнер да јаде нешто лошо и да го примами другиот, само со парче, само со голтка. Без оглед на вашите одлуки за нездраво јадење, не е фер да ја вклучите и намамите другата личност во оваа луда трка. . Тоа е маѓепсан круг кој продолжува сè додека не бидете подебели и несреќни. Застани! Почитувајте ја одлуката на вашиот партнер да прескокне вино и десерт и бидете поддржувачки.
Сценарио бр.3:
Друго сценарио се однесува на искушенијата со храна и како заедно да се обидат околу нив. Повеќето од нас имаат храна со која не можеме да се справиме, без оглед колку сме силни. Таквата храна ги прогонува нашите желби, доминира во нашите умови навечер во 11 и има моќ да ослободи „ефект на домино“ што нè тера да ја јадеме повторно и повторно и повторно. Без разлика дали се работи за сламен компир, макарони со сирење, нутела, орео или друга кулинарска добрина, сите сме изгубени пред омилената храна.
Во овој поглед, партнерите на двојката мора да работат заедно и да се поддржуваат едни со други во нивните индивидуални лични напори.
Како прво, секој мора да ги знае искушенијата со храна на другиот.За ова ве повикувам да разговарате отворено едни со други и искрено да се изложувате на овие искушенија. Второ, бидејќи на вашиот партнер му отежнувате да ги достигне тие искушенија, треба да обезбедите поддршка и континуирано водство за пренесување на фокусот на друга поздрава храна, лесно достапен кога желбите лутаат.
На пример, ако вашето момче не може да престане да пече пржени кикирики, едноставна мерка е да не ги купувате воопшто и да се обидете да најдете други поздрави „грицкања“ за да ги замените со. Дури и ако знаете како да ги јадете одговорно, помогнете му и ослободете се од таквата храна од дома. Вистината е дека човечката волја не е секогаш силна да ги надмине кулинарските искушенија и на крајот е многу важно неговата психа да знае дека го поддржувате.
Сценарио бр. 4:
И четврто, вообичаено сценарио е кога скокате од коњот и паѓате во лозова детелина како пуканки и сакате неговото неодобрување.
Знај! Направивте лошо и ја чекате казната. Сакате да го слушнете како вели: "Да, многу сте јаделе! Немојте да се уморите". Сакате да потврдите дека овој пат се надминавте себеси. Сакате барем тој да се расправа со вас и да ве осуди на ова хаотично однесување што не ви носи резултати.
Но, не мора да стигнете таму. Како што тој не треба да биде оној што ве мами на глупости, така и тој не треба да биде одговорен за вашето управување и расудување. Треба да го разберете тоа само Вие сте одговорни за тоа што јадете и колку јадете и фактот дека „молите“ за неговото одобрување ниту ќе го врати времето, ниту пак ќе ве направи послаби. Ваквото однесување не само што ја намалува вашата самодоверба, туку со текот на времето може да ве натера да го мразите вашето момче и да го гледате како судија на вашата исхрана… за што тој воопшто не е одговорен.
Еден последен совет: Како двојка, животни партнери и луѓе кои се поддржуваат, почитуваат и ценат едни со други, треба да имате заедничка желба да бидете вистински тим во ова патување до совршени форми. Да се мотивирате едни со други, да си помагате едни на други, да се кревате едни со други од каучот и да се туркате кон салата, да ја земете чоколадната шипка во вашата рака и да откриете заедно на здрав начин, да се пофалите едни со други за секое малечко. успех и заедно да го славиме секој успех.
На крајот на краиштата, кога и двајцата сте здрави, вие сте исто така среќни, имате повеќе енергија, брачниот живот е похармоничен и сексот е многу постраствен. Не е така?!
До следниот пат кога ќе ве охрабрувам да: Бидете убави, бидете силни, бидете фит жена!