Црев и диета посно со црево Влијанието на цревните бактерии врз фигурата
Стара капа е дека диетата и дебелината се поврзани. Но, улогата на цревните бактерии во ова само постепено се појавува.
Нашите црева се живи. На крајот на краиштата, милијарди бактерии осакатуваат тука. Многу од нив служат важни цели за нашиот организам. Навистина Некои цревни бактерии влијаат и на тоа како ја користите храната . Како што нагласуваат се повеќе експерти, ова може да придонесе за дебелеење.
Проф. Михаела Акст-Гадерман. Во својата книга „Тенок со црево“, докторот и професор по здравствена промоција ја испитува улогата на цревните бактерии во дебелеењето и слабеењето. Таа исто така дава совети како да го направите ова, како диетата може да се направи поуспешна преку цревата.
Овие бактерии во цревата можат да дебелеат
Една од главните причини за новата свест за улогата на цревните бактерии се експериментите што ги спроведоа американските истражувачи предводени од ffефри Гордон во Сент Луис:
Откриле четири женски парови близнаци, од кои некои биле со нормална тежина, а други со прекумерна тежина.
Тие ги пренеле цревните бактерии на испитаниците на глувците.
Тогаш се покажа дека оние глувци кои добиле цревни бактерии од жени со прекумерна тежина, добиле поголема тежина - без да добиваат повеќе храна.
Другите експерименти исто така укажуваат на тоа дека пренесувањето на цревни бактерии преку примероци на столица може да има одлучувачки ефект врз тоа дали луѓето побрзо се здебелуваат или слабеат.
Акст-Гадерман, како и многу нејзини колеги, особено таканаречените „фирмикути“ одговорни за повеќе сланина на колковите . Тие беа исклучително корисни за многу наши предци во глад, бидејќи беа особено добри во користењето храна. „Бактериодетите“ се различни. Тие имаат тенденција да бидат несовесни кога станува збор за искористување на калориите, што е од корист на ефектот на слабеење.
Покрај тоа, според Акст-Гадерман, составот на хормони во цревата, исто така, одредува колку брзо сме сити.
Цревна диета - вака може да се програмира цревата за да се намали телесната тежина
Значи, вие сте милост и немилост на вашите цревни бактерии? Ако верувате во авторот на „Тенки во цревата“, тоа не е случај . Соодветно на тоа, постојат начини да се контролира составот на цревните бактерии. Правилната исхрана е од централно значење во овој контекст. Две состојки се особено важни:
Пробиотички бактерии, како се наоѓаат во јогурт или сирење
Пребиотички влакна, што може да ги консумирате со мешунки, аспарагус, лук или егзотичен зеленчук како што се пашканатите
Сепак, има еден улов: Ако сакате да изгубите тежина, само чистењето на дебелото црево е ретко доволно. Обично сè уште се сведува на внесување помалку калории. Движењето, исто така, игра централна улога. Патем, тоа дури влијае и на составот на цревните бактерии. Па така, вие убивате две птици со еден камен.
Вие не сакате само да направите нешто добро за вашето тело одвнатре? Оваа подлога за масажа со функции на акупресура, црвено светло и топлина обезбедува благосостојба со само едно притискање на копче! Овде можете директно да го нарачате капакот на седиштето (реклама):