Цревен запек
Дури и ако многумина не го сфаќаат сериозно цревниот запек, тој треба да се третира како проблем достоен за најголема грижа, бидејќи промовира појава на сериозни болести, како што е карцином на црево, покрај тоа што предизвикува хронична органска интоксикација, со што се фаворизира развој на голем број. на болести.
Причини за запек во цревата
Главната причина е недостаток на влакна во исхраната. Вообичаената диета на кафе и бел леб со путер, за појадок, бел ориз, грав и месо, со желатин десерт за ручек и вечера, (со малку зеленчук или салата), има многу малку влакна.
Рафинирањето на храната ја намалува содржината на влакна на нула, покрај тоа што ја намалува неговата хранлива вредност.
Друга причина е недостаток на течност во исхраната. Имајте на ум дека повеќето луѓе пијат малку вода, што покрај оштетување на бубрезите, може да придонесе и за запек.
Месото, тестото, солените производи, брзата храна, шеќер, млечни производи, кафе, слатки, безалкохолни пијалоци, бисквити, желатин и излупени житарки, кои се основа на диетите на многу луѓе, содржат многу малку растителни влакна.
Неколку овошја и зеленило од време на време е далеку од доволно. Овошјето и зелениот зеленчук, заедно со цели зрна, треба да бидат основа за здрава исхрана.
Стресот влијае на функционирањето на цревата. Хектичен социјален живот, чест сообраќаен метеж, нередовно патување и навики се фактори што предизвикуваат или го влошуваат запекот.
Многу лекови можат да предизвикаат запек. Меѓу нив: антациди базирани на калциум или алуминиум, додатоци на калциум, седативи, трициклични антидепресиви, некои аналгетици, диуретици, антихистаминици, лекови за Паркинсонова болест.
Друга причина што мора да го процени лекар тоа е опструкција на тумор или проширување на цревата, што се јавува во случај на болест Чагас (мегаколон).
Два типа на запек: атоничен и спастичен
Во повеќето случаи, се наоѓа атоничен запек во кој цревата работи бавно, поради недостаток на соодветен стимул на мускулите. Стимулот што недостасува може да биде влакно.
Постојат запек во кои цревата достигнува фаза на ферментација и болно истегнување. Ова е спастичен запек, што предизвикува интензивна непријатност и надуеност. Во овој случај потребно е да се јаде неколку храна на оброци и да се џвака многу добро.
Вежбање и запек
Седечкиот начин на живот е активна причина за запек. Јадењето без влакна и седењето поголемиот дел од времето е за многумина главната причина за цревната мрзеливост.
Понекогаш само промена на вашата исхрана не е доволно. Можеби е потребно да се донесе редовна програма за вежбање. Доколку е потребно, ќе бидат препишани вежби за стомак кои ги зајакнуваат лумбо-абдоминалните мускули.
Една од најдобрите вежби е одење. Барем еден час на ден би било многу соодветно. Понекогаш само одење не е доволно. Можеби ќе биде потребно да се донесе програма за гимнастика заснована на вежби.
Јадење
Како што веќе разјаснивме, промената на вашите навики во исхраната и повеќе вежбање ќе бидат доволни за да ги решите повеќето причини за запек.
Што се однесува до диетата, потребно е да се пие повеќе течност и да се користат повеќе растителни влакна: многу сурови салати, малку пченични трици за јадење, цели зрна, некои оброци само од свежи сливи или папаја, (исто така можете да јадете неколку семиња), или портокали.
Подобрената и рафинирана храна треба да се отстрани. Избегнувајте тесто, пици, млечни производи, бисквити, месо, конзерви, безалкохолни пијалоци, слатки, бонбони, кафе, зачинети сосови, брза храна итн.
Хронични случаи и случаи на спастичен дебело црево може да бараат ограничување на маснотиите и маслото во исхраната (додадено масло). Зошто? Според некои истражувачи, додадените масти формираат облога во стомакот што го отежнува варењето на протеините и јаглехидратите.
Постои забавување на варењето и предиспозиција за формирање гас. Исто така, се случуваат гниење и ферментација.
Во спастичен запек, храната што предизвикува гасови како грав, зелка, карфиол, сосови, покрај оние споменати погоре, треба да се избегнува.
Кога одиме во тоалет?
Многумина ја губат природната навика да одат во тоалет секој ден заради социјална погодност. Сепак, цревата може да се превоспитува за да функционира, на пример после јадење. Утрото е добро време да го стимулирате. Но, не мора да го присилувате.
Прекумерниот напор е причина за хемороиди. Исто така, може да предизвика ненадеен пораст на крвниот притисок, па дури и несвестица.
лаксативи
Во повеќето случаи тие не треба да се користат. Нивната употреба има ефект на зависност од цревата, која, згора на тоа, мора да функционира под природни дразби.
Сепак, постојат природни лаксативи засновани на влакна и помалку штетни растенија, иако тие никогаш не треба да доведат до занемарување на формирање на здрави навики. Исто така, не се препорачува да се навикне цревата со природни лаксативи.
Клизма (миење на цревата)
Тие се користат само со лекарска дозвола. Тие можат да бидат многу корисни за да помогнат во елиминирање на голема количина токсини и токсични остатоци акумулирани во цревата.
Прекумерната употреба на клизма е контраиндицирана бидејќи ги ослабува цревните мускули и може многу да влијае на микробната флора. Но, рационалното користење на овој метод носи невидени здравствени придобивки бидејќи помага да се „исчистат“ цревата, кои се одлични „булевари“ на исхраната на телото, генерално полни со „остатоци“ и „препреки“, остатоци од гниење, акумулирани со текот на годините. дефект (резултат на лоша исхрана и недостаток на вежбање), додаден во колониите на милиони бактерии штетни за животот.
Во транзицијата кон здрава исхрана, движењата на дебелото црево помагаат да се отстранат токсичните остатоци и да се врати флората.
Како да се аплицира?
Се препорачува да се прават, за 1-3 недели, навечер, клизма со половина литар зовриена и изладена вода. Веднаш потоа, за целосно празнење на цревата, се прави клизма со литар млака вода.
Во следната фаза мали клизми со половина литар вода, варени и ладени на собна температура, наутро или навечер, 2-3 недели и секогаш кога е потребно.
Ако е можно, користете магнетизирана вода. Мала клизма со ладна вода помага да се стимулира цревниот мускулен систем, што предизвикува силна реакција на перисталтичкиот рефлекс.
Кога секогаш се применува во исто време, или во исто време, како наутро, помага да се создаде редовна навика за евакуација. Клизмите не треба нагло да се суспендираат, но треба да се намалат по фреквенција и количина, малку по малку.
Практичен пример за програма за третман на клизма
Пред сè, потребно е да се разјасни дека во случај на крварење или траги од крв во изметот (темна столица, како талог од кафе), клизмата не треба да се нанесува. Следете медицински совет.
Натуралистите препорачуваат за ефект на детоксикација и премин кон програма за здраво јадење, следнава индикација: за две недели, како што веќе објаснивме, навечер, измијте со половина литар зовриена и изладена вода. Веднаш потоа, за целосно празнење на цревата, друга клизма со литар топла вода.
Три недели клизма со половина литар зовриена и изладена вода на собна температура, наутро или навечер. По можност магнетизирана вода.
Во третата фаза, направете клизма, еден ден да и еден ден не, две недели, со половина литар вода. Во претпоследната недела, направете клизма од половина литар, двапати, а потоа секогаш користете ја кога е потребно (кога ќе се појави запек или ќе биде неопходна детоксикација).
На сите ни треба редовна детоксикација, и оваа корисна постапка може да се повтори барем еднаш, или двапати годишно. Сепак, секој што одржува идеален план за живот и исхрана, редовно вежбајќи и одржувајќи го дебелото црево во идеална функција (што е ретко во денешно време), секако не му требаат клизми.
Природна терапевтска диета
На првиот ден - полу-овошје: папаја, грозје, свежи сливи, на секои три часа. Неопходно е да се одржи релативен одмор.
Три последователни дена усвојте ја следната диета: половина час пред појадок, алкализирачки пијалок .
Појадок: папаја, (консумирана со неколку семиња) и половина чаша природен јогурт.
Ручекот: изобилство на сурови салати (препорачуваме салати од зелен лист, никулци од цикорија, пченкарна пченица со нане), брокула, тиквички, (без путер или маргарин), кафеав ориз, добро сварен, без масло. Додадете малку трици од пченица.
Набудување: користете малку масло и сол.
Вечера: Изберете едно од следниве овошја: диња, круша, портокал, папаја или диња.
Помеѓу оброците, ако чувствувате глад, користете овошје.
Пиј многу вода.
Јадете нормална, здрава исхрана следејќи ги следниве препораки:
- Еден ден да, еден ден не, наместо појадок или вечера, јадете само еден вид овошје, како што се папаја, свежи сливи, портокали, грозје итн. Доколку е потребно, додадете храна од пченични трици. Користете многу сурова храна. Пијте многу вода помеѓу оброците, но не и за време на оброците.
- Барем еднаш на секои две недели, јадете само овошје на секои три часа на ден, особено папаја, свежи сливи, диња или грозје.
растенија
Користете чај од гребло или глуварче за внатрешно „чистење на крв“, кој се комбинира со природни лаксативи како што е кора од ајдучка трева.
На секои четири дена, менувајте го чајот. Пијте 3-4 чаши на ден. Вообичаена доза е наведено: 1 лажица сечкана билка до 300 мл вода. Се вари и се цеди.
Употребата на лаксативи, дури и природни, може да биде штетна за здравјето. Затоа е подобро да се јаде здрава исхрана и да се користат лаксативи само за ограничено време и под медицински надзор.
Сокот од алое вера (пронајден на продажба во продавниците за здрава храна) се смета за корисен за обновување на цревната микробна флора. Може да се користи на крајот на третманот. Производителите обезбедуваат спецификации за соодветни дози.
Коренот на сладунец е стар лек кој се смета за ефикасен против запек. Постојат извештаи дека ова растение веќе било одгледувано и продадено во 13 век. Користете корен во прав, кој има пријатен вкус, испрскан во мали количини на храна, како оригано. Може да џвакате неколку парчиња корен.
Epsom сол
Како што велат некои лаици, за да се „открие“ застојот на цревата, ништо не работи како магнезиум сулфат (горчлива сол).
Можете да користите лажичка, растворена во чаша вода, но овој вид лаксатив не треба да се користи често.
Пченични трици
Од нашето искуство, потврдивме дека најефикасен лаксатив е пченичните трици. Запекот обично се смирува откако ќе се искористат неколку лажици трици (2-3), кои се користат во комбинација со храна која мора да биде богата со сурови растителни влакна. Не продолжувајте ја неговата употреба подолго време.
Утрински лаксатив
Земете шест сливи, натопени преку ноќ во половина чаша вода. Отстранете ги семето и ставете ги во мешалка со вода.
Додадете половина папаја, две лажици пченични трици, лажица мед, лажица ленено семе, натопено преку ноќ во една четвртина чаша вода.
Измешајте сè и победи во мешалка. Оваа мешавина се консумира пред или наместо појадок.
Други процедури
Дневни глинени облоги на стомакот.
Клизма со филтрирана, зовриена и ладена вода може да помогне во случаи на интензивна метеж. Користете најмалку 1 литар вода.
Предупредување: Со оглед на ризикот од тумори и други нарушувања, тешкиот интестинален запек треба внимателно да се процени од лекар.
Микотерапија (терапија со лековити печурки) е метод за лекување на разни болести со помош на лековити печурки, користени илјадници години.
Печурките се сојузници на оние кои сакаат да бидат здрави.
Медицинските печурки се пред да создадат вистинска револуција во терапијата на некои од најсериозните болести, како што се рак, автоимуни болести, срцеви заболувања, заболувања на црн дроб, заболувања на бубрези, вирусни инфекции итн.