Цревни транзитни нарушувања - Диета; Исхрана
Неодамна, многу читатели испратија прашања во врска со нарушувања на цревниот транзит, најчесто се жалат на симптоми како што се надуеност и запек. Се чини дека ова се „болести на современиот човек“, а храната е во многу случаи главниот „виновник“.
Запек вклучува постоење на помалку од 3 столици неделно, со мал волумен и тврда конзистентност, често придружена со болка.
Вообичаениот хроничен запек се јавува често поради хронична неможност за евакуација на дебелото црево, на кое често влијае диетата (генерално, тоа е диета со ниски влакна).
Сепак, многу е важно да се разликува од запек утврден од органски слабости што влијаат на дигестивниот тракт, како што се:
- хемороиди;
- анални пукнатини;
- прекин на перинеумот;
- рак на дебелото црево;
- мегаколон;
- дивертикули на дебелото црево;
- зрачење колитис или исхемичен колитис.
Запек може да се појави и кај екстрадигестивни болести:
- хипотироидизам;
- Дијабетес;
- Паркинсонова болест;
- склероза;
- повреди на 'рбетниот мозок;
- депресивни состојби.
Затоа, особено кога ова нарушување во транзитот се случи ненадејно и релативно неодамна, задолжителна е специјалистичка консултација за да се исклучи можноста за такво заболување.
Во овие случаи, основната болест што предизвика запек треба да се третира.
Исто така, треба да знаете дека многу лекови можат да предизвикаат запек:
- кодеин;
- антихипертензиви;
- калциум;
- железо;
- клонидин;
- антидепресиви;
- антипаркинсониен;
- морфиум;
- алуминиумски препарати.
Бременост и синдром на нервозно дебело црево може да бидат други причини што можат да предизвикаат запек. Во однос на третманот, првиот чекор е да се зголеми процентот на влакна во исхраната, дури и ако лицето има балансирана исхрана. Оваа промена на режимот често доведува до подобрување на симптомите, при што влакната предизвикуваат зголемување на перисталтиката.
Обидете се да јадете следнава храна што е можно повеќе:
зелен зеленчук (варен или суров, особено рендан);
свежо или суво овошје, а потоа натопено (сливи, смокви);
Масната храна има и лаксативно дејство - маслиново масло, кое се користи особено во салати, но и во чиста состојба (1-2 лажици наутро).
Слично дејство имаат и кремот, павлаката, жолчките, но помалку интензивно.
За оние кои следат диета истовремено, се препорачува да додадете 1-2 лажици парафинско масло во салатата, што делумно или целосно ќе го замени сончогледовото масло. Индикацијата е валидна само за ограничено време, бидејќи парафинското масло спречува апсорпција на витамини растворливи во масти (А, Д, Е, К).
Посебна ситуација е кога запек е комплицирана и хронична металоиди, ситуација за која се жалат некои читатели. Севор главно ја консумира следната храна:
- јогурт, урда, урда, солена телемеа;
- слаба риба;
- диетален омлет (од белки);
- путер, маргарин, масло, шлаг;
- наздравен бел леб;
- брашно со млеко (гриз со млеко, ориз со млеко, овесна каша);
- зеленчук како што се: моркови, компири, печена цвекло - во форма на суфле, сосови, салати;
- овошни сокови или овошни пиреа;
- супи посно месо со додадено брашно или белка од јајце;
- супи од зеленчук крем.
Запекот често се должи на злоупотреба на лаксативи, создавајќи маѓепсан круг што доведува до вистинска зависност од овие лекови.
Затоа, треба да се избегнува нивната прекумерна употреба, наместо да се избере модификација на диетата и начинот на живот (спортот, како и масажата може да го забрза транзитот на цревата).
Повремено (на пример за време на празниците, кога ќе го напуштите локалитетот) можете да користите одредени лаксативи како што се: бисакодил (Далколакс, Стадалакс), лактулоза, парафин или рицинусово масло, глицерин, чај од брусница. Важно е да не се злоупотребува и да се има предвид дека, колку и да изгледаат безопасни, тие сепак остануваат лекови кои можат да имаат несакани ефекти, особено на долготрајна употреба.