Црна храна Оваа црна храна е навистина здрава! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Црната можеби не е најапетитната боја, но храната во оваа нијанса може да биде навистина здрава. Која црна храна најмногу ја сакате?
Повторно и повторно, Интернетот ни носи нови трендови во исхраната - еден од нив се нарекува црна храна! Тоа звучи тотално колковно, но всушност не значи ништо повеќе од здрава храна која е црна. Еве неколку што дефинитивно треба да ги вклучите на вашето мени.
Црна храна: леќа од белуга
Овие леќи го должат своето име на истоимениот кавијар, бидејќи и двете намирници изгледаат многу слично. Леќите сјаат црно и се исто така исклучително здрави:
- Тие испорачуваат многу Протеини, магнезиум, калиум, железо, јаглехидрати и витамини од групата Б. - вториот ги зајакнува нервите и мозокот.
- Само со 1,4 грама маснотии на 100 грама Леќите Белуга исто така не треба да се грижат за нивната линија.
- Секој што страда од висок крвен притисок и мора да јаде диета со малку сол, исто така може да ги користи црните мешунки без никакви грижи, бидејќи тие содржат само малку натриум.
Црна храна: црн лук
Оваа супер храна е всушност нормален лук, но беше природно ферментиран. Ова предизвикува црните прсти на прстите. Таканаречена направи за темна боја Меланоидини, жолто-кафеава до скоро црна, органски соединенија кои содржат азот, а кои се создаваат при ферментација од аминокиселините и шеќерот содржани во лукот. Што е толку посебно за црниот нофи?
За разлика од неговата оригинална варијанта, црниот лук не предизвикува непријатен мирис од устата!
Здравствените ефекти на состојката алицин, сепак, не се нарушени, а црниот лук исто така штити против кардиоваскуларни заболувања.
Црна храна: Бобинки од аронија
Вистински инсајдерски совет меѓу малите плодови се бобинки од аронија (познати и како аронија).
- Тие чекаат со важни минерали - вклучително и Цинк, железо, калциум и магнезиум - и исто така снабдете го вашето тело со витамини А, Б, Ц, Е и К.
- Но, не застанува тука: Вклучените Полифеноли (секундарни растителни супстанции) имаат антиоксидативно дејство и го штитат нашето тело од слободните радикали. Ова може да спречи болести како што се Алцхајмерова болест, дијабетес, остеоартритис и ревматизам.
Црна храна: семе од црн сусам
Црниот сусам е оригинална форма на денешниот сусам, кој се користел како лек уште пред Христа. Содржи особено многу калциум и на тој начин обезбедува силни коски и зглобови, како и здрави заби.
Спортистите на силата можат да користат семе од сусам за да изградат мускули, бидејќи тоа обезбедува многу протеини.
Црниот сусам исто така го поддржува имунитетниот систем и варењето на храната и исто така ја поттикнува концентрацијата.