Црна листа на алкохолни пијалоци за гоење - CSID Што се случува доктор
Веќе е познато дека алкохолот не оди добро со диетата, бидејќи генерално содржи доста калории. Иако многумина од вас се борат со избор на здрава, нискокалорична храна и нивно комбинирање, не земајте премногу во предвид бројот на калории во алкохолни пијалоци што ги служиме во различни прилики.
Тие содржат повеќе калории отколку што мислевте и треба да ги избегнувате доколку сакате да добиете резултати.
- 350 мл пиво - 135-145 калории
- 350 мл светло пиво - 101 калорија
- чаша црвено вино - 70-75 калории
- шут џин, водка или виски - 97 калории
- чаша Космополитен - 143 калории
- чаша пина колада - 262 калории
- чаша Мартини - 135 калории
Ако размислите за тоа, неколку пива можат да додадат над 300 калории во вашата исхрана, што е еквивалентно на 30 минути трчање. Ова значи дека алкохолни пијалоци консумирани после спортување го намалуваат вашиот напор на нула.
Покрај тоа што алкохолните пијалоци содржат многу калории, тие го стимулираат апетитот, а доколку сте на забава со многу храна околу вас, ќе ви биде доста тешко да се воздржите.
Преферирано е подобро да размислите кој е вашиот омилен пијалок, да видите колку калории има и, подобро, да изберете замена. На пример, ликерот од кафе има до 150 калории додека виното има само 70 калории.
Внимателно! Меѓу најопасните се коктелите кои преку комбинација на алкохол и разни слатки сокови имаат многу калории. На пример, ледениот чај во Лонг Ајленд има до 800 калории, а Маргерита до 700 калории.