Црното е во моќност на 6 суперхрана; темно; за здравјето на железото - CSID Што се случува
Ако сакате да бидете секогаш сјајни во познатиот црн фустан, треба да јадете внимателно, супер храна, која не само што ви помага да ги чувате мастите подалеку, туку секогаш да ве одржуваме млади, здрави и убави. Тоа е, оние храна неопходни за супер-здравје: црна храна.
Црното овошје, зеленчук или житарки имаат апсолутно чудесни својства. Обдарени со фантастични нутриционистички сили, поради високата содржина на антоцијанини, тие се борат против дијабетесот, срцевите заболувања и ракот!
Всушност, познато е дека обоениот зеленчук е најбогат со антиоксиданти потребни за да не се појават болести. Колку се пошарени, толку подобро, бидејќи пигментот е, всушност, антиоксиданс што ни е потребен.
Затоа, одете на шопинг:
1. Црн ориз - многу поефикасен од неговиот бел братучед, црниот ориз содржи многу поголеми количини на витамин Е кој го зајакнува имунитетот и ги штити клетките на организмот од напад на слободни радикали. Покрај тоа, таа содржи поголема количина на антоцијанини од боровинки, според студијата спроведена на Универзитетот во Луизијана, САД.
2. Црна леќа - Полн е со железо. На пример, чаша полна со црна леќа има околу 8 мг железо, што значи скоро половина од потребната количина дневно (18 мг за жени). Се разбира, леќата е исто така богат извор на растворливи влакна кои не само што го намалуваат холестеролот, туку и го зајакнуваат имунитетот, се вели во студија на Универзитетот во Илиноис, САД.
3. Капини - Полифенолите содржани во овие бобинки спречуваат когнитивен пад (Алцхајмерова болест) со одржување во совршен работен ред на клетките вклучени во мозочна активност. Да не ја спомнувам содржината на влакна!
4. црн грав - Темната школка од овој грав (кора) е обложена со биофлавоноиди, многу моќна хранлива материја од растително потекло што штити од рак.
5. Црна соја - Според корејски истражувачи, јадењето на овој зеленчук го намалува ризикот од тромбоза, состојба што може да биде фатална. Се чини дека црната соја е многу поефикасна во спречувањето на оваа болест отколку жолтата или зелената соја.
6. црн чај - не само неговите браќа, зелената и белата носат здравствени придобивки. Црниот чај содржи антиоксиданси кои не штитат од низа болести, вклучително и срцев удар.