CSID Што е диета со доктори, што ви помага да живеете подолго! CSID Што се случува докторе
Медитеранската диета, диета која не само што ви помага да ја одржувате фигурата, туку исто така го штити срцето и целото тело од болести и здравствени проблеми, може да ви помогне да достигнете преподобна возраст од 100 години (па дури и повеќе). . Оваа диета е исто така одличен извор за различни витамини, минерали и фитохемикалии.
Истражувачите од здравствената студија за медицински сестри разгледале податоци од 10.670 жени на возраст од 50 до 60 години и откриле дека оние кои се на здрава исхрана имаат многу поголема веројатност да достигнат старост без да доживеат никакви здравствени проблеми. сериозен здравствен проблем.
Како и со нормалните диети, медитеранската диета ја ограничува потрошувачката на црвено месо и поттикнува потрошувачка на здраво овошје, зеленчук и масти. Затоа, ако барате план за јадење здраво за срце, овој режим може да биде совршен за вас.
Диетата ги вклучува основите на здравата исхрана - плус капка маслиново масло мирисна и можеби дури и а чаша црвено вино - но и други компоненти кои го карактеризираат традиционалниот стил на готвење во земјите што граничат со Средоземното море, како на пр риба, морска храна или житни култури.
Истражувањата во оваа област покажаа дека традиционалната медитеранска диета не само што го намалува ризикот од срцеви заболувања. Всушност, анализата на репрезентативен примерок од повеќе од 1,5 милиони возрасни лица покажа дека исто така обезбедува намален ризик од Паркинсонова или Алцхајмерова болест.