CSID Што се случува д-р Флорентина Оприш „Пазете се од вампирска храна за енергија! ”- CSID

Дали сакате поголема виталност? Обидете се да ја ограничите потрошувачката на храна со вампирски енергии: кафе, шеќер, млеко, сирење, месо, мајонез, путер и безалкохолни пијалоци.

случува

„Изберете: обична вода, незасладен зелен чај, салати од свеж зеленчук, овошје, зеленчук и овошни сокови“ - ова е советот на познатиот промотор на здрав начин на живот.

Флорентина Оприш вели дека изворот на младоста е движење во која било форма: „Седечкиот начин на живот е најкраткиот пат до појава на разни болести, недостаток на виталност и физички аспект што остава многу да се посакува. Тоа е затоа што сè што не користиме, го губиме. Мислам на мускулите, коските, зглобовите, внатрешните органи - сите страдаат од недостаток на движење “.

Дневно треба да се движат околу 800 мускули. Ако не сакаме еден час поминат во теретана, не е проблем: секоја физичка активност е ценета: одење (10.000 чекори на ден би било идеално, качување по скали, готвење, градинарство, скијање, пливање, јаже, скокање на јаже, возење велосипед).

Заборавете на лифтовите и ескалаторите. Секој чекор е важен, дури и ако не! На крајот на една година согоруваните калории се додаваат. Покрај тоа, тонирањето исто така е важно!