CSID Што се случува д-р Михаела Билиќ „Тагата не се третира со храна! ”- CSID Што ако

Од последната средба со Михаела Билиќ, со поинакви очи ги гледав луѓето на улица. Дури и луѓето околу мене.

Очигледно, тие ме гледаат поинаку. Зошто го велам тоа, особено што се учи на секој состанок со нутриционист?

Па, овој пат дознав не само список на здрава храна и што треба да направите за да ослабете, туку „продирав“ во душите на оние со вишок килограми.

Се сеќавам како дете, примав чоколадо во посебни прилики - јасно за да прославам успех. И никогаш цело чоколадо, само 4 квадрати. Подоцна, во средно училиште, кога можев да купам и да одлучам за својата диета, се изненадив што откако зедов математика 4, купив чоколадо од лешник и го изедов сето тоа. Наградата за успехот стана храна на победените.

Оттогаш, забележав дека храната стана сигурен пријател за мене секогаш кога се чувствувам добро или не секогаш кога ми е досадно или кога сакам да заборавам. По некое време, дојде време за факултетот и кога се преселив во Главниот град, имав две големи грижи: никогаш да не бидам гладен и студен.

На сето ова беа додадени седечки начин на живот, задоволството на гурманот роден во знакот на Бик, стрес, непроспиени ноќи, долга врска, разделби и во еден момент 20 кг повеќе од оние со кои бев дојден во Букурешт. Околу 13 „заработени“ за една година. Очигледно, не се здебелив со воздух. Но, недостатокот на наклоност го надокнадив со многу калории. Сето ова и покрај годините во кои строго ја следев исхраната на девојчињата кои пиеја само обична вода со лимон. Бидејќи неодамна напишав „сингл“ на мојот статус на Фејсбук, почнав да слабеам.

Мојот пријател, Аилин, ме поддржува во овој потфат и секогаш ми вели: „Михаела Билиќ вели дека мора да си гладен како сојузник“. Бидејќи поминав 8 часа со еден од најпознатите нутриционисти во Романија, пристапив на оваа деликатна тема: „што всушност кријат дополнителните килограми?“. Михаела е светла и зрачи со среќа. Тој нежно објаснува: „Дебелината е огледало на страдалното општество.

Болеста се нарекува несреќа, вишокот килограми се симптоми. Ако имате вишок килограми, мора да се прашувате колку сте среќни! Додуша или не, многумина од нас се кријат зад килограмите, можеме да го правиме тоа цел живот… Го криеме нашиот духовен, професионален неуспех, страдање по раскинување, лошо прилагодување, болест. Се прашувавте зошто резултатите од диетата за слабеење не се зачувани?

Понекогаш, сфаќаме дека новата бројка со себе ги носи „вистинските проблеми во нашите животи“, а вишокот килограми се најмалиот проблем во нашите животи “. Нејзините зборови одат во моето срце - се чувствувам како амбасадор на милиони жени и инсистирам на оваа тема. „На нутриционист доаѓа некој што изгубил контрола во однос на храната, но не затоа што храната станала премногу примамлива преку ноќ. Прекумерното јадење е грев поттикнат од општеството. Полесно е да признаете дека имате проблем со телесната тежина отколку да имате друг проблем - на пример, страдате од депресија. Ние веќе не се чувствуваме како добри поединци во нашата кожа ... Како што реков, можеме лесно да се ослободиме од вишокот килограми ... За неколку месеци тие одат. Но, како да се справиме со останатите проблеми? “ Прашува д-р Билиќ.

Зошто храната како прибежиште, а не спорт?

„Не сме научени да ги идентификуваме нашите емоции и да ги живееме оптимално. Ние мора да научиме да ги оставиме да поминат. Ако сте тажни, излезете некаде за да ве нема повеќе, ако сте лути, смирете се! Не ги уништувајте негативните емоции со храна. Од детството се третираме со храна: детето плаче, родителот го храни. Храната дава добро чувство во моментот, но се создава лоша врска.

Ако сте тажни, јадете, ако сте задоволни јадете “, додава Михаела. За жал, оваа навика е втисната во нас. И како возрасни, ние го правиме истото. Ако чувствуваме малку непријатност, се третираме со храна. „Премногу сме разгалени. Бидејќи сме во полоша состојба, имаме ваква тенденција да се препуштиме на ужинка. Храната значи калории, значи внес на калории што не ни треба ”Сето ова во комбинација со седентарен начин на живот, намалена метаболичка стапка, итн. се одговорни за 2, 3 дополнителни мерки за облеката. И многу разочарувања

Само глад и апетит треба да се третираат со храна!

Јадеме превентивно! Денес 90% од населението го предвидува својот глад, јаде за да не се смири. Мора да бидеме гладни, само тогаш имаме јасен сигнал од организмот дека потрошил ресурси и е подготвен за нова диета. Додека не чувствуваме глад, не смееме да јадеме. Ниту затоа што е утро и затоа што е појадок, ниту затоа што сме во, не знам на кој настан. Ако јадеме без да бидеме гладни, се дебелееме. Секоја лажица храна преземено чувство на ситост не прави дебели. Тоа е толку едноставно, иако за многумина изгледа тешко.

Играта на глад

Не е многу лесно да се идентификуваме и признаеме пред нас, а уште потешко пред другите дека имаме такви проблеми. Но, ако ја анализираме гарберобата од последните 3 години и забележиме на истата полица облека S, M и L - најверојатно ги искусивме игрите со диети за слабеење. „Тоа е како да играте со здив, исто е и со глад“, вели д-р Билиќ, „дишете подлабоко, површно, ако играте, го задржувате здивот. Може да играте неколку минути. Со глад, играта може да трае со години.

Додека во одреден момент, телото не ја преземе контролата и продолжи инстинктивно. Во случај на дишење, почнувате да дишете, во случај на храна - постои револт. Колку подолги и подрастични ограничувања, толку полуди ќе јадете подоцна. Колку повеќе ви се умори умот и немате волја, толку е поголема катастрофата. Можете да добиете 20 кг за неколку месеци “. И кога мислиме дека сè треба да биде толку едноставно, природно. Како што дишеме, како што спиеме, така треба да јадеме.

Да се соочиме, воопшто не размислуваме за дишење. Ние го правиме тоа од потреба. Не од задоволство, ниту од досада. „Сè претворив во рационални постапки. Јадењето со храна е прашање на инстинкт! Не треба да се грижиме толку многу за тоа што јадеме! Храната не мора да биде центарот на нашето постоење! Да не поминуваме повеќе од 20 проценти од нашето слободно време размислувајќи за храна!

Се саботираме себеси!

Во повеќето случаи, бројката одразува како телото прима калории и дали успева или не да ги троши. „Тоа не го саботира нашето тело, не е важна бојата на нашите очи, тоа е само за тоа што внесуваме и што трошиме. I'mубопитен сум што мисли тој за лекот со зеленчук и овошни сокови - толку трендовски во 2014 година. Дури и големите модни куќи лансираа палети на органски сокови за детоксикација (види Сен Лоран). „Верувам дека овој вид на лек одговара на погодност.

Но, со погодност сме родени, бебињата јадат минато. Кога започнуваме диета само со течна храна, се оддалечуваме малку од тоа што значи да се јаде. Ние мора да џвакаме, да ја шетаме храната низ нашите усти. Постарите луѓе прибегнуваат кон вакви решенија… Во Италија е постигната необична ситуација да се хранат дебелите преку назогастрична цевка… “- вели зачудено Михаела. Природно е да се јаде храна во сите нејзини природни и различни форми, да се прават природни асоцијации. Драстичните ремени работат само за момент.

За храна „WOW“

Во печатот, овошјето, зеленчукот, пијалоците се фалат или инкриминираат секој ден. Еве како д-р Билиќ гледа чудотворна храна: „Не можете да ја обдарите целата храна со доблест. Може да биде опасно да ги промовирате прекумерно. Во одреден момент, копилињата можат да јадат само таа храна. Луѓето премногу веруваат во чудесната и лековита моќ на храната, тие не можат ниту да не разболат ниту да не лекуваат.