CSID Што се случува Doctor Fast - паметен детоксикација! CSID Што се случува докторе
Велигденските празници брзо се приближуваат, и ако сте постеле во овој период и сте решиле да го спроведете овој „режим“ до крај, откријте дека може да биде полесно отколку што изгледа и дека е вистински „лек“ за организмот.
Постот е одличен начин да му помогнете на вашето тело во процесот на детоксикација!
Еве што се случува во моментот на постот!
Кога постите, процесот на асимилација е суспендиран на подолг период и процесот на расипување останува активен, што е многу поекономично за телото.
Ова значи дека ако за време на варењето се мобилизираат околу 70% од енергијата на организмот за овој процес, кога телото повеќе не ја прима оваа дневна исхрана за храна, тој е принуден да го преструктуира целиот свој систем на обработка, апсорпција и елиминација.
За да ви дадам поедноставена слика за тоа како се одвиваат работите на пазарот на трудот, замислете го тоа телото користи или метаболизира сè што е оптоварувачко за него.
Телото е натоварено со серија отпадоци што мора периодично да се отстрануваат. Јадењето само со течности во форма на вода, чаеви, зеленчук и овошни сокови - консумирано еднаш, двапати неделно - треба да стане навика.
Посната храна ви дава сè што ви треба во однос на енергијата и хранливата вредност!
Менито не треба да недостасува: храна богата со протеини, како што се печурки и мешунки (грав, грашок, леќа, леќата), јаглени хидрати од ориз и цели зрна (тука спаѓа и леб од интегрално брашно).
Исто така, да не ги заборавиме добрите масти во маслиновото масло, или пченкарно масло (ладно цедено - може да ги најдете на таванот). Компирите се исто така многу добри, варени или печени, заедно со салата од зелка или друг зеленчук.
Препорачливо е денот да го започнете со сад со цели зрна и млеко од соја. Тие ве држат гладни половина ден и содржат многу растителни влакна, витамини и минерали. Тогаш е многу важно да не го прескокнувате ручекот!
Се препорачуваат супи од зеленчук или чорби, а во вториот оброк ориз или печен компир со салата, или модар патлиџан или закуска. Што се однесува до вечерата, можете да јадете тестенини (цели зрна) со сок од домати, или салати од зеленчук или овошје.
Постојат многу комбинации на храна кои ви даваат дневно внесување калории и кои не прават да се чувствувате како да сте под драстична диета, па дури и постете. Во овој период избегнувајте консумирање бисквити, колачиња, пекарски производи или пецива! Тие носат висок сооднос на празни калории и маснотии. Наместо тоа, ако сè уште е вкусна овошна сезона, обидете се да ги јадете во изобилство!
Извор: „Спорт, диета и познати личности“, Флорентина Оприш