CSID Што се случува Doctor Fean Како се индицираат конзервираните - CSID Што се случува Doctor

Боранијата може да биде вклучена во која било диета бидејќи обезбедува ситост. Има голема содржина на протеини и влакна, но и витамини, растворливи во масти и растворливи во вода (витамин А, провитамин А (бета каротен), опсег на витамин Б комплекс, витамин Ц, витамин К), минерали (калциум, железо, калиум, магнезиум)

csid

Еве ги причините, според мислењето на нутриционистот Флорин Јоан Баланичи, причините зошто треба да воведеме грав во нашата исхрана!

Грав: како го конзумираме

За да имаме корист од добрите скриени во гравот, треба да го јадеме варено. „Подолгото готвење или пржење уништува голем дел од неговите витамини и други активни состојки. Конзервираниот грав не е вреден, бидејќи изгубил многу квалитети. Исто така, замрзнатите грав не се претпочитаат, бидејќи ништо не е зачувано од терапевтската моќ на свежо зготвените мешунки “, додава нутриционистот Флорин Јоан Баличниќ.

Боранија може да се додаде во салати, сурови или варени (жешки). Во исто време, може да се консумира како гарнир за јадења со месо.