CSID Што се случува Doctor Foods е индицирано и контраиндицирано кај анемија - CSID Што се случува
Анемијата опишува состојба во која црвените крвни клетки се помалку способни да носат кислород до телото.
Постојат неколку видови на анемија, од кои некои се предизвикани од недостаток на една или повеќе хранливи материи, како што се железо, витамин Б12 или фолна киселина.
Симптоми кои најавуваат присуство на анемија се замор, вртоглавица и отежнато дишење.
Храна која спречува анемија
Здравата исхрана е основен услов за пациенти со анемија. Од витално значење е ова да вклучува храна богата со витамин Б12, фолна киселина и витамин Ц., покрај најважниот елемент, железо.
Паметната диета што помага во спречување на анемија ќе вклучува црвено месо, јајца, житарки, како што се црн леб и интегрални тестенини, брокула, спанаќ, ке k, грав, грашок, леќа, сливи, рибизли, смокви, риби и школки.
За правилна апсорпција на фолна киселина, препорачливо е да се консумираат и храна богата со цинк. Може да се јаде црн дроб, месо, јајца и зеленчук за да се спречи анемија предизвикана од недостаток на фолна киселина.
Витаминот Ц помага во апсорпција на железо на мешунките, затоа диетата што вклучува цитрус, аспарагус и бугарска пиперка е неопходна за апсорпција на железо и превенција од анемија.
Бидете внимателни како ја комбинирате храната!
Пациентите со анемија, исто така, треба да обрнат внимание на интеракцијата на одредени хранливи материи кои можат да ја намалат апсорпцијата на витамини од групата Б и фолна киселина. Така, танините во кафето, грозјето или пченката можат да попречат во апсорпцијата на железо од растителни извори, како што се зрната или спанаќот. Тоа е индицирано да се намали количината на храна богата со танини и јадете ги одделно од храна што ви обезбедува витамини од групата Б и фолна киселина.
Кај дијагностицирани со целијачна болест, глутенот може да го оштети wallидот на цревата, спречувајќи соодветна апсорпција на хранливи материи како што се фолна киселина и железо. Значи, ако ви е дијагностицирана оваа состојба, тоа е потребно за да се избегне глутен.
Калциумот може да се меша со апсорпцијата на железо, и најдобро е да се јаде храна богата со калциум во различно време отколку храна со поголема содржина на железо. На пример, црвено месо, грав и леќа треба да се јадат одделно од млечните производи и нивните деривати.
Дури и во отсуство на анемија, недостаток на железо штом се инсталира, има негативни последици врз правилното функционирање на организмот. Телото брзо го чувствува преку замор, недостаток на концентрација, бледило, мала отпорност на инфекции итн.
Бидете сигурни дека вашето тело не ги трпи овие промени, спречувајќи ги со соодветна диета и додатоци во исхраната со железо, витамини од групата Б и фолна киселина, кои спречуваат и лекуваат анемија, враќајќи ја отпорноста на вашето тело.