CSID Што се случува Doctor Pilates - зошто да се практикува во 2019 година - CSID Што се случува Doctor
Се чини како еден вид традиција да се поставуваат резолуции и цели за новата година, нели? Новата година пристигна со многу енергија, па затоа е време да се преиспитаме и да ги примениме новите цели во пракса. „Сега е совршено време да пробате пилатес“, вели Елена Трифан, инструктор по пилатес. Зошто?
Пилатес - метод на физичко закрепнување
Методот Пилатес е една од најпознатите пријатни форми на вежбање затоа што ви дава толку разновидност што нема да ви здодее. „А кога станува збор за здравјето, треба да знаете дека Пилатес е дизајниран како метод за физичко закрепнување, така што става голем акцент на здравјето. Неговата цел е да се врати рамнотежата на телото со работа на мускулите рамномерно, без присилување “, наведува Елена Трифан. Секоја вежба за пилатес е дизајнирана да му помогне на вашето тело непречено да функционира. И кога станува збор за човечкото тело, „хармонијата“ е синоним за „здравје“ и „убавина“.
Пилатес - ја тонизира фигурата
Тонирањето е еден од првите резултати кога ќе започнете да вежбате пилатес. Тоа се случува поради вежбите за кои се потребни сите ваши мускули, вклучително и длабоките. „Пилатес не игнорира ниту една област од вашето тело, а неговите комплексни движења ќе ве натераат да откриете мускули за кои не сте ни знаеле дека сте ги имале. Тонираната фигура е потенка, разликата може да се види со голо око “, вели инструкторот за пилатес. Првиот впечаток е дека, иако изгледа дека не сте изгубиле тежина, облеката едноставно изгледа поинаку од вас. Овие „чуда“ почнуваат да се гледаат прилично брзо.
Пилатес - колку време е потребно за да се видат промени
„Ако продолжите со добрата работа и правите 2-3 пилатес сесии неделно, за еден месец ќе ги добиете првите потврди. И, се разбира, не застанувајте по првиот месец! Идеално е пилатес да биде дел од вашата рутина “, додаде инструкторот. Како и во секоја дисциплина, важно е постојано да вежбате, а промената на подобро сигурно ќе дојде.