CSID Што се случува Доктор 3 големи грешки во поставувањето цели
Со мали чекори се приближуваме кон крајот на годината и, како што добро знаеме, во декември-јануари обично ги поставуваме нашите цели за следната година, не само поврзани со патувања и нови аквизиции, туку и поврзани со промените што сакаме да ги направиме. ние го донесуваме до нашето тело. За жал, постојат некои големи грешки што ги правиме кога предлагаме промена, а начинот на кој се гледаме себеси не ни помага да стигнеме таму каде што сакаме да одиме.
Со вашето тело се однесувате како непријател
Кога ќе се борите против вашето тело, тоа ќе возврати. Во моментот кога започнувате нов план за исхрана и спорт, од вашето тело барате повеќе отколку што може. Поголемиот дел од времето завршувате со тренинг можеби премногу интензивно, нагласувајќи за своите цели што сакате да ги постигнете за најкратко време, но исто така и да не јадете правилно и да не одмарате доволно. Поради оваа причина, бидејќи вежбате напорно, не разбирате зошто не ги гледате резултатите што ги очекувате.
Користете ги социјалните медиуми за да ги дефинирате вашите цели
Социјалните медиуми станаа важен дел од светот на спортот и здравјето, но истовремено се обидуваат да ви наметнат „како треба да изгледа вашето тело“. Пред да ги сфатите овие аспекти, започнувате да следите одредени програми за обука затоа што сакате да изгледате точно како лицето што ги создало или да ги копирате диетите на познатите влијателници, од истата причина. Сепак, овој процес е како кога правите торта и користите само половина од состојките. Само затоа што јадете иста храна и ги следите истите вежби што некој ви ги покажал на Интернет, не значи дека ќе ви помогнат да ги добиете истите резултати.
Поставете цели што не ви одговараат
Кога станува збор за спортски цели, вие сте во искушение да направите брзи и драстични промени. Овој став ќе ви трае неколку недели, бидејќи е тешко да се следат екстремните програми. Треба да разберете што е вистинско за вас и да бидете трпеливи со вашето тело во текот на целиот овој процес на трансформација.