CSID Што се случува Доктор 4 митови за вода со лимон - CSID Што се случува Докторе
Направете едноставен експеримент: одете на „Гугл“ и побарајте „вода со лимон“ и ќе откриете илјадници статии кои ја величаат оваа вистинска лек. Ако започнете да читате, можете да видите дека може да реши широк спектар на проблеми, од слабеење до посериозни услови, од кои лесно можете да заклучите дека водата со лимон е практично добра за што било.
Не се обидуваме да ги негираме придобивките од лимоните, кои несомнено се здрав избор, поради антиоксидансите што ги содржат и фактот дека тие се одличен извор на витамин Ц. (Сокот од лимон содржи 30% од препорачаната дневна количина на витамин Ц). Витаминот Ц ви помага да имате добар имунитет, помага ефикасно да апсорбира железо од вашата исхрана, па дури и го намалува ризикот од сериозни болести. Покрај тоа, ако сокот од лимон додаден во водата ве тера да ја зголемите количината на вода што ја пиете дневно, тоа е дополнителна причина да го вклучите секој ден во вашата исхрана.
Но, како се работите кога станува збор за другите чудесни ефекти што би требало да ги има лимонската вода? Еве 4 митови кои подобро е да не ги сфаќате сериозно:
Мит бр. 1: помага да изгубите тежина
Написи кои велат дека причината за слабеењето е тоа што лимоните содржат пектин, истите растворливи влакна кои се наоѓаат во јаболката и ве прават побрзо да се чувствувате сити., јадете помалку и ослабете. Тоа е само мал проблем: има мала количина пектин во сокот од лимон што ќе го исцедите во водата. Значи од оваа гледна точка, многу е поефикасно да внесувате храна богата со растителни влакна во вашата исхрана како што се овес, мешунки и зеленчук како дел од здрава исхрана и исто така ќе помогнат во регулирање на телесната тежина. Инаку, сокот од лимон може да ви помогне да ги замените нездравите пијалоци што ги јадете секојдневно и не е чудо за да изгубите тежина.
Мит бр. 2: го детоксицира вашето тело
Еден од најсилните митови е дека ако пиете сок од лимон отстранете ги токсините од телото, тоа нема никаква научна поддршка. Иако е исклучително популарна теорија, покрај високата содржина на витамин Ц, кој лесно може да се најде во друга храна., нема аргументи од студиите кои сугерираат дека сокот од лимон го детоксицира телото подобро од, на пример, водата. Покрај тоа, телото воопшто не треба да се детоксицира на овој начин, без оглед што би рекле оние што продаваат чудесни диети за детоксикација, бидејќи овој аспект е повеќе од ефикасен за бубрезите и црниот дроб.
Мит бр. 3: Го забрзува метаболизмот
Сигурно прочитавте дека ако испиете чаша вода со сок од лимон наутро, метаболизмот ќе работи со полна брзина цел ден, па информациите веројатно не ви се воопшто туѓи. Некои јадења, исто така црн пипер, го забрзува метаболизмот на краток рок, според термичкиот ефект што го имаат врз храната, но нема студии што го документираат истиот ефект врз сокот од лимон. Ако додавањето сок од лимон во водата ви помогне да пиете повеќе вода, тоа е одлична работа да се направи, но придобивките ќе дојдат од консумирање повеќе вода од лимон, бидејќи водата е таа. што придонесува за оптимално функционирање на метаболизмот.
Мит бр. 4: прави чуда за вашата кожа
Иако сокот од лимон содржи добра доза на антиоксиданти, тој нема да ги избрише трагите на староста на лицето со сунѓер. Сокот од лимон содржи умерена доза на витамин Ц, што придонесува за формирање на колаген (протеин кој се ослободува од брчките), но има многу повеќе опции за храна кога станува збор за потребите на организмот за витамин Ц. За оптимално здравје на кожата, многу е поефикасно да имате урамнотежена исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, посно месо и семиња, кои се основни извори на хранливи материи кои придонесуваат за производство на колаген, отколку да консумирате само сок од лимон додаден во водата.