CSID Што се случува Доктор 5 болести кои можат да се подобрат ако јадете повеќе домати - CSID Што
Како што се зголемува процентот на растителна храна во исхраната, ризикот од срцеви заболувања, дијабетес и рак се намалува, откриваат студиите. Внесувањето на зеленчук и овошје е исто така поврзано со здрава кожа, повисоко ниво на енергија и помала тежина. Зголемувањето на потрошувачката на овошје и зеленчук значително го намалува ризикот од дебелина и смртност. Неодамнешните студии покажуваат дека доматите носат бројни неверојатни здравствени придобивки. Еве 5 состојби што може да се олеснат со јадење домати.
Бидејќи е одличен извор на витамин Ц и други антиоксиданти, доматите можат да помогнат во борбата против формирањето на слободни радикали познати како водечка причина за рак.
Рак на простата
Ликопенот е поврзан со спречување на рак на простата во неколку студии. Според Johnон Ердман, професор на Одделот за храна и човечка исхрана на Универзитетот во Илиноис, „доматите се силна поддршка во спречување на рак на простата“. Меѓу помладите мажи, диетите богати со бета-каротен можат да играат заштитна улога против рак на простата, според студијата на школата за јавно здравје на Харвард, Одделот за исхрана.
Колоректален карцином
Се покажа дека потрошувачката на бета-каротин има обратна врска со развојот на рак на дебелото црево кај јапонската популација. Големиот внес на влакна од овошје и зеленчук е поврзан со намален ризик од карцином на дебелото црево. Според Американското здружение за карцином, некои студии покажаа дека луѓето со диети богати со домати може да имаат помал ризик од одредени видови на рак, особено рак на простата, бели дробови и стомак. Сепак, сè уште е потребно истражување засновано врз луѓе за да се утврди точната улога на ликопенот.
Крвен притисок
Одржувањето на низок внес на натриум помага во одржување на здрав крвен притисок. Сепак, зголемувањето на внесот на калиум може да биде исто толку важно и при вазодилатација. Според Националната студија за испитување на здравјето и исхраната, помалку од 2% од возрасните во САД го исполнуваат препорачаниот дневен внес на калиум.
Здравје на срцето
Содржината на растителни влакна, калиум, витамин Ц и холин во доматите целосно го поддржува здравјето на нашето срце. Зголемувањето на внесот на калиум, заедно со намалувањето на внесот на натриум е најважната промена во исхраната што едно лице може да ја направи за да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести, според Марк Хјустон, лекар и вонреден професор на Клиниката за Медицина на медицинското училиште Вандербилт и директор на Институтот за хипертензија во болницата Сент Томас во Тенеси. Доматите содржат и фолна киселина, која помага под одржување на нивото на хомоцистеин под контрола, со што се намалува ризикот од срцеви заболувања.
Во една студија, оние кои консумирале 4069 мг калиум на ден, имале 49% помал ризик да умрат од исхемична срцева болест во споредба со оние кои консумирале помалку калиум (приближно 1000 мг на ден).
Големиот внес на калиум е исто така поврзан со намален ризик од мозочен удар, заштита од губење на мускулна маса, одржување на минералната густина на коските и намалување на камењата во бубрезите.