CSID Што се случува доктор Диета за доење, период, придобивки - CSID Што се случува доктор
Бебе доено е бебе со големи шанси да се развие здраво. Затоа, специјалистите ги охрабруваат мајките да не избегнуваат една од најважните предности на долгорочен имунитет со високи перформанси: доење. Доктор Руксандра Плешеа детално ги објаснува придобивките од доењето, оптималниот период на доење и диетата препорачана за мајки.
Предности на доењето
CSÎD: Кои се придобивките од доењето?
Д-р Руксандра Плешеа: Доењето обезбедува добра микробна колонизација на бебето од првите часови на животот, поради што ќе се формира цревна флора која на долг рок ќе се „грижи“ за имунитетниот систем на детето. И, уште од првите моменти, воспоставена е единствена емотивна врска помеѓу мајката и детето, доењето не само што е исхрана, туку и многу емоции и топлина. Честопати, бебето сака да се дои за да се чувствува безбедно и да добива loveубов.
Нутриционистичките фактори во мајчиното млеко се совршено прилагодени на потребите на секое дете. Покрај тоа, за разлика од формулите за доење, содржи хормони, антитела, имунолошки фактори со особено важна улога до крајот на животот на бебето. Бебињата доени имаат помалку алергии, имаат помал ризик од метаболички синдром, развој на дијабетес и автоимуни заболувања. Покрај тоа, мајчиното млеко е совршено стерилно, прилагодено во секое време за бебиња, не е алергично, е ефтино и погодно.
Доење: оптимален период
CSÎD: Кој е оптималниот период на доење?
Д-р Руксандра Плешеа: Доењето е индицирано минимум 6 месеци, но идеално е да се продолжи до 2 години.
CSÎD: Кои се пречките за доење и како тие можат да се надминат?
Д-р Руксандра Плешеа: Првата пречка е „размислувањето“ на мајката, нејзиниот пристап; ако постои страв, вознемиреност, мисла дека "немам млеко", тогаш веќе постои психолошка блокада. Има исклучително малку ситуации во кои мајката нема доволно млеко и ние ќе се осврнеме на нив подолу. Обично, секоја мајка има млеко и треба многу силно да верува во оваа природна работа. Тогаш може да има пречки за фитнесот; ако диетата е неурамнотежена, многу нискокалорична и хранливи материи, ако мајката не е одморена, ако поминува низ период на психо-емоционален стрес и вознемиреност, тогаш може да се наруши доењето.
Доење: контраиндикации
CSÎD: Кои се медицинските состојби што го спречуваат доењето?
Д-р Руксандра Плешеа: а) Во случај на одредени третмани што мајката мора да ги следи - за време на третманите со лекови има супстанции што преминуваат во мајчиното млеко и се небезбедни или го намалуваат производството на мајчино млеко. Хемотерапија, антиретровирусни, радиоактивни, психијатриски третмани не се компатибилни со доењето. Ако третманот е привремен, залихите на мајчиното млеко може да се направат во замрзнувачот со помош на специјални пумпи, а потоа да се продолжи со доењето. Исто така, ако вашата мајка имала терапија со зрачење, особено за рак на дојка, таа нема да се дои.
б) Во многу мал процент има жени кои не можат да произведат нормална количина млеко - имаат хипопластични гради, поради одредени патологии како што се синдром на полицистични јајници, хипотироидизам, мастектомија. Во такви случаи, доењето е дополнето со формули за млеко во прав;
в) Зависност од нелегални супстанции, алкохолизам;
г. За време на одредени заразни чинии: ХИВ, ХТЛВ, активна туберкулоза, херпес на дојка со активни лезии итн.;
д.Состојби на бебето што спречува доење: ретки генетски метаболички болести - галактоземија, фенилкетонурија - доењето е дозволено во мали количини, палатални дефекти; .
Доење: диета
CSÎD: Која е оптималната диета за доилка?
Д-р Руксандра Плешеа: Исхраната на мајката што дои е дополнета со калории за околу 500 kcal/ден во споредба со периодот пред бременоста. Мајката треба да следи урамнотежена исхрана со содржина на протеини од 1,1 грам/кг телесна тежина. Протеините, присутни во 3 оброци на ден, ќе бидат од животинско и растително потекло.
Извори на протеини се масна риба (сардини, скуша колку што е можно почесто, треска, туна), морска храна (не почесто од 2 порции неделно, за да не се акумулираат тешки метали што стигнуваат до мајчиното млеко), посно месо, јајца, млечни производи, мешунки, ореви и семиња.
Изберете млечни производи со нормална содржина на маснотии за внес на витамин Д и избегнувајте „нула“ млечни производи, интензивно обработени и со додавање на скроб што го зголемува нивниот гликемиски индекс. Заедно со изворите на протеини, додадете скромен дел, како на дланка, од бавни јаглехидрати (интегрален леб, печен компир, зготвени интегрални житарки), лажица ладно цедено маслиново масло за секој оброк и многу зеленчук.
Закуските ќе бидат со овошје и семиња или со кефир и семиња. Колку помалку слатки има, толку подобро, бидејќи тие не носат никаква корист за мајката или детето, па дури и не спречуваат да ги изгубиме килограмите акумулирани за време на бременоста. Присуството на свежо и овошје и зеленчук богато со фитонутриенти е од суштинско значење. Сега, во сезоната, ќе биде потребно да се изберат бобинки (боровинки, капини, ајдучка трева, малини), сливи, ореви во школка.
Доколку ваквите извори на микроелементи не се присутни секојдневно во исхраната, ние дополнуваме со мултиформ специјално посветен на периодот на доење. Има многу малку храна поврзана со присуство на колика кај деца и идеално е да се тестира реакцијата на бебето пред да се избере неправедно да се елиминира „сомнителната храна“.
Избегнувајте прекумерно внесување лук, кромид, надуена храна, зачинети или многу силни зачини, алкохол, вишок кафе - т.е. повеќе од една порција/ден - храна на која сте алергични, сокови и храна многу обработена, богата со адитиви или бои. . Идеално, храната треба да ја имаме варено дома. Тешки диети за слабеење се контраиндицирани за време на доењето, како и хиперкота, кетогена.
Строго веганската диета е тешко да се надополни за да се обезбедат потребните хранливи материи, бара зголемено внимание и напор и нужно дополнително со мултиформ витамини и минерали кои содржат витамин Б12, железо, масни киселини, витамин Д, јод. Овие мајки треба редовно да го проверуваат нивниот нутриционистички статус за време на бременост, бременост и лактација и да преземат мерки доколку се појават недостатоци во исхраната.