CSID Што се случува Доктор Исхрана и спречување на стареење - CSID Што се случува Доктор

Сите би сакале да ја знаеме тајната на младоста без старост, а еден од митовите е поврзан со хранење на луѓе кои живееле долго време. Се вели дека тие јаделе многу малку цел живот. Вистина е дека многу од нас не можат да одржуваат драстични диети како старите подвижници цел живот, наместо тоа, можеме да јадеме храна што може да ни помогне да останеме здрави и млади што е можно подолго.

Тајната е урамнотежена исхрана, во која протеините се во пропорција од 14 проценти, 60 проценти јаглехидрати и 26 проценти маснотии. Со возраста, барањето за калории се намалува, а по 60 години, потрошувачката на месо се намалува, а потрошувачката на зеленчук и овошје се зголемува.

Специјалисти по геријатрија и геронтологија ја препорачуваат целата храна за која се покажа дека е ефикасна во спречувањето на стареење: вишокот зеленчук може да не одржи млади подолго. Корените, исто така, имаат посебни доблести во спречувањето на стареењето, а нутриционистите препорачуваат целер, пашканат и моркови за висок тон што е можно подолго.

Добро е да се избегнуваат компири, грашок и грав, а лебот и брашното треба да се јадат умерено. Месото не треба да недостасува во ничија диета, бидејќи е главен извор на протеини, но се претпочита да биде посно, пилешко или риба. Специјалисти за геријатрија и геронтологија од Институтот „Ана Аслан“ во Букурешт откриле дека најдолговечните луѓе се од Далечниот Исток, каде се консумираат ориз и риба.

---