CSID Што се случува доктор калории од алкохолни пијалоци, виновни за вишок килограми CSID
Иако храната е виновник за зголемување на телесната тежина, постојат и други причини зошто некои од нас „заокружуваат“, како што е вишокот алкохол. Која би можела да биде врската помеѓу алкохолот и калориите, можеби ќе помислите? Па, откријте дека чаша вино од 175 милилитри е колку големината на квадрат чоколадо, а пивце пиво е еквивалентно на вреќа чипс.
И според истражувањето спроведено во Велика Британија на 2.000 возрасни лица, граѓанин троши просечно 5 кригли пиво неделно (околу 5 литри, но е премногу мал, различен од реалноста), што изнесува околу 44.200 килокалории годишно, околу количината на потрошувачка на 221 крофна.
Но, не мора алкохолот да фаворизира таложење на килограми, туку „штипки“ како закуски, чипс, кикирики, гевреци и други закуски кои „одат добро со пивото“.
Виното, пивото, јаболковината, ликерот, коктелите и повеќето алкохолни пијалоци се составени од шеќер, затоа еве го поедноставното објаснување на течните калории.
За да се избегне зголемување на телесната тежина, британската фондација за исхрана препорачува:
-Ограничете ја дневната потрошувачка на алкохол до максимум 250 ml за мажи и 150 ml за жени
-Паралелно со чашата алкохол, пијте чаша вода, која има улога да спречи дехидрација
-Не пијте на празен стомак затоа што ќе бидете во искушение да грицкате различно. Ако сепак сте крајно гладни, изберете сендвич, но не без мајонез.
-Пијте со „мали усти“, без да зафаќате 5 пива по ред