CSID Што се случува Доктор Кармен Негоиќ ви кажува како можете да постите суров веган цела недела
Приврзаник на 70% суров вегански стил на храна, Кармен Негоиќ им предлага на оние кои сакаат да постат оваа недела низа вкусни рецепти, не подготвени од огнот, кои не само што се здрави и пријателски расположени со фигурата, туку и ги почитуваат правилата за пост храна.
Така, од понеделник до сабота, Кармен Негоиќ подготви целосно и исклучително вкусно дневно мени, кое со потребните состојки, секој може да го направи дома.
„Направивме вкусно и здраво мени за секој ден од неделата. Менито се разликува од ден на ден, па станува вистинска радост да се чека следниот оброк во денот.
Мислев вака:
Зелен понеделник
Во првиот час пиеме две чаши вода на празен стомак. По половина час, пиеме зелен смоти.
Одозгора ставете 150 грама кашу сирење, 50 грама крекери направени од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед.
Шпагети од тиква со сос од авокадо и песто (200 гр, без да се готват на оган)
Квадрат нане со чоколадо, спирулина и коноп
Егзотичен вторник
Енергичен милкшејк - 500 мл банана, урми, индиски ореви, ванила, цимет, жезло, лукума.
Кашу енергетска лента, урми, семки од сончоглед, брусница, гоџи, овесна каша, псилиум трици.
Супа од сунѓер од бука - 200 гр
Таблета салата 100 гр (домати со магдонос)
Крекери 50 гр (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Портокалова среда
Салата од зеленчук 150 гр
Хамбургер со „помфрит“ од гулија - 200 гр
Црвен четврток
Лимонада со нане, ѓумбир и гоџи 500 мл
Маслиново паста од каламата 150 гр
Крекери 50 гр (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Шпагети со сос од домати 200 гр
Среќен петок
Паста од магдонос 150 гр
Крекери 50 гр (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Cupcake со бобинки
Салата од печурки 250 гр
Крекери (од овесна каша, снегулки од хеwда, сусам, псилиум трици, афион, маслиново масло, оригано, мед).
Веќе неколку години, сè помалку конзумирам месо и производи од животинско потекло. Во моментов, околу 70% од мојата дневна исхрана вклучува вегански производи. Но, многу истражував за да го разберам овој животен стил, да знам каква храна е корисна и особено во какви комбинации. Покрај тоа, научивме и експериментиравме со нови и нови рецепти кои не само што се здрави, туку и вкусни.
Суров веган, или суров гурмански, каков што имаме кај Rawyal, значи премин од нездрава храна, вкусен заради адитиви и засилувачи на вкус, во зелена храна, природна, сурова, директно од природата.
Ова не значи само зеленчук и овошје, туку низа природни јадења кои, кога се комбинираат и се подготвуваат ладни, се вкусни и, бидејќи не ги готвиме на оган, на високи температури, ги чуваат сите хранливи материи што му се потребни на телото. Преминувањето од стил на храна што изобилува со месо и производи од животинско потекло во вегански е добро да се направи постепено.
Го сторив истото, при што открив што е добро за моето тело. Ги слушав неговите желби, неговите непријатности и, со текот на времето, достигнав идеална рамнотежа.
Сурови јадења се многу вкусни и исполнети. На пример, наместо да јадам ладно месо, сирење и сите видови тешка храна наутро, можам да јадам една кришка сурова торта што е толку полна, што ми е доволно попладне. Ги има сите состојки што му се потребни на телото.
Покрај тоа, бидејќи многу се занимавам со спорт, јадам смуди со суперхрана и протеински салати што ми даваат енергија што ми треба за да се потрудам. Суперхрана значи спирулина, мака, кеale, хлорела, оние кои го алкализираат телото и ги интензивираат изгорениците, лимон, киви, нане и ѓумбир “, вели Кармен Негоиќ.