CSID Што се случува Доктор кајсија - многу витамини и минерали - CSID Што се случува Доктор
Не е за ништо што јадрото од кајсија има форма на срце.
Според бројни научни студии на ова поле, кајсиите и маслото извлечено од неговите скапоцени семиња можат да го заштитат срцето и другите витални органи од многу болести, а богатата содржина на хранливи материи, витамини и минерали го прави ова сочно и миризливо овошје вистинска фонтана на младост и здравје.
Ајде заедно да откриеме кои се придобивките од овие летни плодови врз убавината и здравјето!
Кајсии - витамини и минерали во изобилство!
Суровини кајсии се вреден извор на витамини, минерали и хранливи материи со исклучително корисна улога на телото, вклучувајќи калиум, фосфор, калциум, рибофлавин, железо, витамин А, магнезиум, цинк, бета-каротен и витамин Ц, како и селен, манган, тиамин, бакар, фолати, витамин Б6, пантотенска киселина и холин.
Кајсии - здравствени придобивки
Влакна содржани во кајсии обезбедува добар цревен транзит и има благ лаксативен ефект, спречување на дигестивни нарушувања и хроничен запек, како и појава на чиреви.
Зголемена содржина на бетакаротен многу е важно затоа што го намалува нивото на лош холестерол во крвта и со тоа го штити срцето, витаминот А го одржува добриот вид и неговите антиоксидантни сили штитат од дејството на слободните радикали кои можат да влијаат на ткивата и клетките на телото.
Интересна студија објавена во Архивот на офталмологија дури покажува дека луѓето кои често консумираат големи количини овошје и зеленчук богати со антиоксиданти како витамини А, Ц, Е и каротеноиди имаат помал ризик од развој катаракта и други дегенеративни болести на окото.
Кајсиите кои често се консумираат помагаат во елиминирање на токсините од телото, се борат против астенија и депресија, запираат губење на меморијата поради високата содржина на фосфор, лекуваат несоница и се борат против инфекции во телото.
Бремените жени или оние кои земаат контрацептивни средства, исто така, се препорачува да следат лек од кајсија за да ги балансираат нивоата на провитамин А.
Минерали и витамини се исто така индицирани во заштитата и подобрувањето на здравјето на очите и витаминот Ц содржани во кајсиите го зајакнува имунолошкиот систем и нè штити од респираторни инфекции и вируси.
Кајсиите содржат ЛИКОПЕН, фитохемиско соединение кое спречува појава на одредени форми на рак, вклучително и рак на простата, и обезбедува правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем.
Внимателно! Ако имате чувствителен стомак, излупете ги кајсиите пред да ги јадете.
Лек за слабеење со кајсии
Кајсија содржи околу 0,009 гр. заситени масти и 0,087 гр. незаситени масти, што е многу малку и го прави ова овошје идеален сојузник во појасите за слабеење. Исто така, свежа кајсија содржи само 17 калории, е слатко, вкусно и полнење, така што може успешно да замени чоколадо или торта богата со калории и нездрави масти.
Ако сакате да изгубите неколку килограми, мора да го имате предвид тоа сувото овошје секогаш има поголема содржина на шеќер, така што тие не се многу препорачани во исхраната. На пример, 5 свежи кајсии со средна големина имаат околу 75 калории и 14,3 грама шеќер, додека ист број кајсии, но овој пат сушени, имаат 313 калории и 69,5 грама шеќер.
Кајсии - придобивки за убавина
Кајсиите се богати со Витамин А., одлична за нашата кожа! Овој витамин ја подготвува нашата кожа за сонце и природно ја штити од секојдневни агресии.
За оние кои сакаат да го сторат тоа маска за убавина на кожата од кајсија Еве идеја: 3 мелени кајсии, лажица свеж крем или природен јогурт и малку сок од лимон. Состојките се мешаат во сад, а добиената смеса се нанесува на претходно исчистеното лице и се остава да делува 20 минути. Оваа 100% природна маска ќе ја освежи кожата, ќе ја навлажни и омекне.
Понатаму, масло извлечено од кернели од кајсија помага во спречување на брчки, интензивно ја навлажнува сувата кожа и брзо се апсорбира во кожата без да остави мрсна фолија на површината на кожата.
Здрави начини на јадење кајсии
Најдобар начин да имате корист од хранливите материи од кајсија е да ги јадете сурови или свежи, но можеме да ги искористиме и нивните позитивни ефекти ако ги додадеме во рецепт за месо или во состав на гарнитури, курви, желеа, сосови или компоти без додаден шеќер.
Ние ви нудиме три прекрасни рецепти кајсии што треба да ги примените во пракса:
Кратка историја на кајсиите
Кајсиите се дел од семејството Розацеа, која вклучува и други овошни дрвја како јаболко, слива, коса или праска. Артефактите покажуваат дека овие плодови биле одгледувани во историјата пред повеќе од 3.000 години во Индија, но се верува дека нивното потекло е во Ерменија, каде што се консумирале и свежи и претежно сушени, поради леснотијата со која тие може да се транспортираат на тој начин.
Кајсиите во моментов се одгледуваат во над 63 земји, Турција е лидер на овој пазар, со над 20% од светското производство, проследено со Иран, Италија, Сирија, Мароко, Пакистан, Јапонија, Шпанија, Алжир, Грција и Франција.