CSID Што се случува доктор Лесни совети за тешки нозе и проширени вени - CSID Што се случува
Чувство на тежина во нозете, болни и воспалени глуждови, грозните вени стануваат особено досадни во текот на летото.
Овие проблеми се предизвикани од состојба наречена хронична венска инсуфициенција. Ако мислиме дека влијае на повеќе од половина од населението, тогаш е лесно да се разбере зошто за милиони луѓе топлите денови се римуваат со тешки и болни нозе.
Сепак, постојат неколку ефикасни решенија за борба против нарушувањата на циркулацијата во нозете.
1. Диета во боите на виножитото!
Сега е сезона на овошје и зеленчук богато со антиоксиданти. Искористете ги вонредните придобивки на овие супстанции, вклучително и заштитата на венскиот систем. Кои се најдобрите извори на антиоксиданти? Обоено овошје и зеленчук: цреши, малини, кајсии, праски, дињи, соодветно домати, пиперки, моркови, цвекло.
2. Хидратација во изобилство!
Хидратацијата е неопходна за промовирање на дренажа на ткивата. 1,5 литри вода на ден е минималната препорачана количина. За да бидете сигурни дека ја достигнавте оваа количина, пијте вода од мало шише за да ја задржите на вашата работна маса или во торбата.
3. Движење, движење, движење!
Доброто време е дополнителна причина да ги облечете патиките и да одите со брзо темпо до канцеларијата. Или, ако претпочитате да возите велосипед, тоа е уште подобро, бидејќи педалата ја стимулира контракцијата на мускулите во телето, што помага да се тонизира венскиот wallид. Идеално, овие активности треба да ги завршите со неделна пливачка сесија.
4. Внимание при патување!
Летен одмор е време за патување… Ако летате или патувате на долги растојанија со автобус, избегнувајте да останете мирни премногу долго. Станете периодично за да направите неколку чекори, а кога седите на столот треба да направите мали ротациони движења со продолжување на флексија.
5. На плажа со мерка!
Изложеноста на сонце е фактор на ризик кај луѓето со хронична венска инсуфициенција. Под дејство на ултравиолетовите зраци, вените се шират, а малите вентили на ниво на венскиот wallид повеќе не можат да ја исполнуваат својата функција како вентил. Резултат: крвта стагнира, глуждовите отекуваат и стануваат болни. Ова не значи дека треба да се лишите од плажа, но особено да искористите предност за пливање и прошетка низ водата. И како основно правило: не се изложувајте на сонце помеѓу 11.00 и 16.00 часот.
6. Освежувачки тушеви
Држењето на нозете неколку минути под прилив на ладна вода е одличен лек за стимулирање на циркулацијата и зголемување на васкуларниот тонус. После ваков освежителен туш може да направите нежна масажа во правец на венско враќање, односно од глуждот до коленото.
7. Удобна облека
Тесни панталони, тенки фармерки, ремени, хулахопки се непријатели на здравите нозе. Ако е сè уште лето, носете лесна, пријатна облека направена од природни и лесни материјали. Од гледна точка на обувки, откажете се од високи потпетици, платформи или затворени чевли што е можно повеќе.
8. Секоја вечер
Кога седите на каучот гледајќи ТВ или се опуштате читајќи книга, држете ги нозете на перница или ќебе повисоко. Останете вака најмалку половина час секоја вечер пред спиење. Подигањето на нозете на околу 45 степени од остатокот на телото го промовира враќањето на протокот на крв во срцето.
9. Постојат локални решенија
Побарајте медицински совет за локална администрација на липозомален натриум хепарин, овој антикоагуланс го намалува чувството на тешки нозе и спречува проширени вени.
Липозомалниот натриум хепарин во форма на спреј, исто така, може безбедно да се администрира кај бремени жени, бидејќи се покажа дека не ја преминува плацентарната бариера.
10. Консултирајте се со лекар!
Ако забележите дека симптомите се влошуваат или сте загрижени за нешто, не двоумете се да одите кај специјалист. Венска инсуфициенција е вистинска болест што мора сериозно да се сфати за да се спречат компликации: проширени вени, тромбофлебитис, чир на проширени нозе.