CSID Што се случува доктор Ослабете со палента, леб и компири! CSID Што се случува докторе

Не избегнувајте храна со скроб во вашата исхрана, како што се компири, леб и пченка! Тие го штитат дебелото црево и ги намалуваат маснотиите во телото ако се готват правилно.

Компирите, лебот и пченката се идеална храна за мозокот, совршени во диетите. Но, тие можат да бидат проблем за организмот ако не се подготвени правилно. Ова се должи на содржината на скроб што се разложува на гликоза со термичка подготовка. Се нарекува растворлив скроб, го има во бел леб, бел ориз, помфрит, тестенини од бело брашно, а трансформацијата во гликоза што ја апсорбира панкреасот доведува до гоење.

Но, овие производи, правилно подготвени, содржат и отпорен скроб. Го има во печен компир, тестенини од тврда пченица, палента, но и во банани, јаболка и круши.

Отпорен скроб треба да се консумира секој ден за оптимална активност на мозокот. Неопходно е ако сакате да изгубите тежина и да спречите други грозни наслаги. Истовремено, вие исто така имате корист од заштита од рак на дебелото црево.

Значи, еве што не треба да пропуштате секој ден од менијата. Ориентална салата со зеленчук и ладен компир е идеален специјалитет за фигура од соништата. Или јадете дневно 200 грама тестенини од жито или 200 грама палента направена од црна пченка или 200 грама интегрален леб. Покрај тоа, вклучете банана, јаболко или круша во вашата дневна исхрана.

---