CSID Што се случува Доктор Правилно дишење на носот ИНТЕРВЈУ со доктор Ела Беници - CSID Што се случува

Придобивките од назалното дишење

CSID: Како прво, да започнеме со хармонична нота и да разговараме за придобивките од назалното дишење.

Д-р Ела Беници: Ние сме структурирани да дишеме нормално преку носот. Кога дишеме нормално, нашиот нос се филтрира, загрева и навлажнува воздухот пред да влезе во нашите бели дробови. Оние кои не можат да дишат преку нос, вдишуваат ладен, сув воздух, полн со нечистотии.

Оралното и назалното дишење влијаат на телото на многу различни начини. Човечкото тело не е дизајнирано за орално дишење. Устата има улога да создава звуци за комуникација и да се користи за храна. Во секое време кога не исполнува ниту една од овие две улоги, тој треба да остане затворен, во релаксирана состојба.

Кога детето дише нормално, дишењето е тивко, ритмичко и без напор. Оптимална функционалност значи дека воздухот се вдишува низ носот, додека усните се затворени. Нормалното дишење придонесува за хармоничен развој на лицето и неговите ефекти може да се забележат во развојот на карактеристиките на лицето и забите. Дишењето преку нос е клучно за правилен развој на вилиците и забите. Едно лице дише помеѓу 20 000 и 30 000 пати на ден, а нормалното дишење ја обезбедува силата потребна за продолжување на вилиците.

CSID: Кои се причините да дишеме преку уста?

Д-р Ела Беници: Лавината на фактори кои доведуваат до развој на орално дишење може да започне во детството или раното детство. Оралното дишење кај бебињата може да биде предизвикано од: рефлукс, инфекции на горниот респираторен тракт (зголемени полипи и тонзилитис, алергиски ринитис). Структурните деформации како што се девијација на септумот, тесни назални премини и мала вилица исто така може да придонесат за орално дишење.

До точка, оралното дишење самостојно се одржува и станува навика, што е поврзано со други дисфункции на дишните патишта и ниска ефикасност на мускулите на устата и лицето. Ако детето има назална опструкција или блокирани синуси, може да развие орално дишење. Дури и најмала форма на назална опструкција може да предизвика детето да прибегне кон орално дишење.

Неправилно дишење: знаци, симптоми, опасности на кои сме изложени

Кои се првите знаци и кај децата и кај возрасните кои укажуваат на несоодветно дишење?

Д-р Ела Беници: Важно е да се препознаат овие симптоми кај децата што е можно порано:

Преполни заби
Темни кругови под очите
кошмари
Амигдала и зголемена аденоидна вегетација
Нарушувања во однесувањето, агресивно однесување
Малоклузија - вилици неправилно или недоволно развиени
Дремливост во текот на денот
ДОДАЈ/АДХД
Мокрење во кревет, мокрење во кревет
Хронични алергии
Тешкотии на училиште
Орално дишење
'Рчење
Немирен сон
Одложен развој

CSID: На кои здравствени проблеми сме изложени и кои се компликациите што можат да се појават?

Д-р Ела Беници: Синдромот на орално дишење се карактеризира со дишење во уста или мешано дишење, обете предизвикани од назална опструкција или воспалителни фактори, кои можат да бидат присутни кај половина од учениците од основните училишта. Постојаноста на неправилниот процес на дишење влијае на целото тело на поединецот, особено на стоматогнатичките функции, држењето на телото и квалитетот на животот. Оваа разновидност на услови бара мултидисциплинарен третман.

Орален респираторен синдром (ОРС) се карактеризира со замена на исклучиво назално дишење со орално или мешано дишење повеќе од 6 месеци. Овој синдром вклучува промени во функционалните, структурните, постуралните и биомеханичките аспекти.

Сериозен проблем предизвикан од орално дишење е намалена апсорпција на кислород во крвта, што предизвикува синџир на проблеми со спиењето, ниско ниво на енергија и симптоми на АДХД. Сувоста на оралните и фарингеалните ткива што се јавува при орално дишење доведува до полипи, сува кашлица, отекување на јазикот, халитоза, гингивит и шуплини. Усните стануваат суви затоа што не се затвораат доволно често за да се навлажни.

Некои од најчестите негативни последици од оралното дишење се:

Нарушувања на спиењето
Неправилно држење на телото
Непривлечни карактеристики на лицето
Погрешно порамнување на забите
Слаби атлетски перформанси
Лош здив
Гингивално воспаление
Алергии и проблеми со синусите
Астма

Оралното дишење е главниот фактор во развојот на тесно лице, со стегнати заби и неправилно позиционирање на вилицата.

CSID: Во врска со промените на лицето и промените на држењето на телото, како тие се манифестираат и како на прв поглед може да се опише дете кое не дише преку нос?

Д-р Ела Беници: Во горниот дел од телото, респираторната инсуфициенција влијае на држењето на главата, вратот и координацијата на мускулите на горните екстремитети. Склоноста да се навалува главата, со ротација на черепот навнатре, е промена на држењето на телото, често поврзана со отежнато дишење. Напредното држење на главата е честа појава кај деца со назални алергии или орално дишење.

Затегнувањето на забите, по дефиниција, е еквивалентно на тесните вилици. Вкупниот простор во внатрешноста на устата е помал, а тоа доведува до метеж на забите и помалку простор за јазикот. Поради ова, за време на спиењето, јазикот лесно останува зад мускулите кога се релаксираат, а тоа ќе предизвика бројни паузи во дишењето за време на спиењето.

Дури и носот може да биде под влијание на овој проблем. Бидејќи страничните назални wallsидови ја следат положбата на горните катници, растојанието помеѓу theидовите на краевите ќе биде потесно, а високиот палатен свод ќе го заглави носната преграда. Ако на сето ова се додаде воспаление (предизвикано од настинки, алергии или ринитис), носот ќе заглави многу побрзо, а уште полошо, ноздрите полесно ќе блокираат. Оние кои обично дишат преку уста ќе имаат неповолен развој на лицето, тесен горен лак, мала мандибула, предолг изглед на лицето и стегнати заби..

Назално дишење: методи на лекување и превенција

CSID: За време на спиењето тешко е да се каже дали дишеме правилно, преку уста или преку нос. Како можеме да откриеме дали ја имаме оваа навика за време на спиењето и како може да се коригира и контролира?

Д-р Ела Беници: Кога детето дише нормално, дишењето е тивко, ритмичко и без напор. Оптималната форма бара воздухот да се вдишува преку носот, додека усните се затворени. Дијафрагмата привлекува воздух, исполнувајќи ги белите дробови целосно, а потоа ослободува воздух, дозволувајќи му на телото да се оксигенира. Ако устата и усните се суви наутро, веројатно имате проблеми со дишењето. Исто така, грчењето или крцкањето на забите се јасни знаци дека дишењето не е нормално, правилно.

Ако се сомневаме дека има проблеми, тестот за спиење ќе ја разјасни ситуацијата, затоа препорачувам полиест или полисомнографија. Тековните студии покажуваат дека ортодонтските и ортопедските третмани можат да помогнат во регулирањето на дисфункцијата на дишните патишта. Овие типови на третмани секако можат да доведат до поздрав и подолг живот. Лекувањето на овие проблеми на рана возраст носи убави насмевки, посилна самодоверба и доживотни резултати.

CSID: Како ги учиме малите да дишат правилно, на која возраст и како да се однесуваат кон бебињата?

Д-р Ела Беници: Првото нешто што мајката може да го направи е да го дои своето бебе колку што е можно повеќе. Вшмукувањето ги развива мускулите на лицето и доведува до правилно позиционирање на јазикот во устата и имплицитно до хармоничен развој на вилиците, со пошироки дишни патишта.

Втората работа, избегнување на алергени, правилно само-диверзифицирање, што е можно повеќе движење и спорт и секогаш кога ќе забележиме дека на малиот му е уста подотворена, се обидуваме да ја затвориме со тоа што ќе ја подигнеме вилицата малку и ќе ја задржиме малку оваа позиција. Правилна исхрана богата со зеленчук и тврда или вискозно-еластична храна што развива мускули и спречува воспаление.

Правилното дишење е невозможно без соодветна хигиена на носот во текот на целата година, но особено во студената сезона, кога ризикот од назална опструкција значително се зголемува. Производите за хигиена на носот во форма на капки, спрејови или назални наводнувачи со морска вода кои содржат и ксилитол се најпрепорачливи за деца, но исто така и за возрасни, при извршување на дневна хигиена на носот, како во превенција, така и во периоди на акутна манифестација. а: обични настинки (настинки), вирусни инфекции, алергии на загадувачи на воздухот или разни алергени (особено во пролет), синузитис и алергиски ринитис, сув нос предизвикан од ладење на воздухот во лето или загревање за време на студената сезона.

Препорачувам капки кои не содржат хемикалии, не создаваат зависност (може да се користат подолго време како дел од дневната хигиена), не содржат супстанции од генетски модифицирани растенија, не даваат несакани ефекти.

Многу важно: мора да ги држиме устите залепени усни, забите да бидат во лесен контакт и јазикот да го допира палатинскиот лак .

CSID: Што вклучуваат вежби за дишење и како тие можат да се опишат за да можат да се изведуваат дома?

Д-р Ела Беници: Вниманието на здивот и сензациите што ги создава во телото е важен дел од техниките за вежбање и релаксација за медитација, кои имаат за цел да ја подобрат психолошката, духовната и физичката состојба. За вежби за дишење, препорачувам програма што се учи во канцеларија со специјалист, ние ги објаснуваме и демонстрираме вежбите, а децата ги повторуваат секојдневно дома подолг период. Постојат неколку програми и во зависност од потребите избираме најсоодветни опции за патеки за секое дете или возрасен.

CSID: Како се однесуваме, но особено, како да се спречат последиците од дишењето во уста, и кај возрасните и кај децата?

Д-р Ела Беници: Интегративниот терапевтски пристап вклучува оптимизирање на големината и здравјето на дишните патишта, како и назалните функции, држењето на телото и степенот на мускулна функција. Сите деца кои дишат преку уста ќе имаат стегнати заби, затоа посетата на ортодонтот е задолжителна што е можно порано. Гледам бебиња и деца од една недела до адолесценција, па дури и возрасни кои немале доволно среќа да се лекуваат во вистинско време.

CSID: Многу родители ги игнорираат овие знаци. Имате совет за нив?

Д-р Ела Беници: За да им помогнеме на нашите деца да го достигнат својот целосен естетски и функционален потенцијал, мора да бидеме внимателни нивните навики за дишење да бидат корисни, а дишните патишта да бидат добро развиени. За правилен развој на вилиците, лицето и дишните патишта, дишењето преку нос е императив. Нивото на развој на вилиците директно влијае на горниот респираторен тракт. Ова значи назален систем: носната празнина, синусите и вратот. За училишни и спортски перформанси, потребен е целосен развој на овој регион, така што воздухот може слободно да циркулира во и од белите дробови.