7 чудни работи кои помагаат да ослабете - инспирација секој ден

ослабете

Ако сакате да изгубите тежина, веќе го знаете најдобриот начин да успеете: здрава исхрана и многу вежбање. Но, во текот на годината што штотуку заврши, научив неколку прилично интересни - па дури и чудни - работи за трикови што можат да ви помогнат да изгубите тежина, преку најновите истражувања во оваа област.

1. Мирис на нане. Според една студија за која напишав во декември, аромата на нане (редовно мириса) може да му помогне на организмот, намалувајќи го гладот ​​и внесот на калории. Прочитајте повеќе: Арома која го исфрла чувството на глад - Вие би се обиделе ова да изгубите тежина?

2. Чинии од кои јадете - ако ја имаат вистинската боја. Студија објавена минатиот месец покажа дека ако користите црвени чинии, тие можат да ви помогнат да јадете помалку. И сега можете целосно да ги искористите, бидејќи по Божиќ и новогодишната ноќ, многу продавници имаат попусти на црвени јадења. Прочитајте повеќе: Дали сакате да јадете помалку? Бојата на вашата чинија треба да биде.

3. Плаќање во готовина. Според истражувањето објавено минатата есен, плаќањето сметки со банкноти (готовина) наместо со кредитна картичка, може да ви помогне да изберете поздрава храна. Прочитајте исто така: Кинески хороскоп: Од каде ви се парите во 2014 година

4. Чоколадо. Потрошувачката на овој десерт е поврзана со пониско ниво на маснотии во стомакот, покажува истражувањето објавено во ноември минатата година. Ако сакате да изгубите тежина, консумирајте црно чоколадо со висока содржина на какао. Прочитајте исто така: Како чоколадото помага да изгубите тежина

5. Температура во спалната соба. Ако го поставите собниот термостат на пониска температура навечер, ова ќе ги зголеми напорите за слабеење. Во студијата објавена минатото лето, учесниците кои спиеле во просторија со температура од 19 степени Целзиусови, согорувале 7% повеќе калории додека спиеле отколку учесниците кои спиеле во просторија со температура од 24 степени Целзиусови. Целзиусови Прочитајте исто така: На жените им треба повеќе сон отколку на мажите - Еве го објаснувањето

6. Слики со нискокалорична храна. Ако лепете слики и фотографии од нискокалорична храна на фрижидерот - и погледнете ги пред закуска - оваа единствена активност може да ви помогне да јадете помалку додека сте на диета, сугерираат резултатите. студија што ви ја презентирав минатиот месец. Прочитајте повеќе: Фотографијата што ви помага да изгубите тежина - подготвени сте да ја пробате?

7. Состојбата на вашата канцеларија. Поминете време во организиран работен простор - во споредба со валкана и преполна канцеларија - и ќе имате поголема веројатност да изберете здрава закуска, според студијата објавена минатото лето. Еве уште една причина да го исчистите работното биро. Прочитајте исто така: 3 идеи за создавање работен простор што ве инспирира.