CSID Што се случува Доктор Предности на ананас во диета и слабеење - CSID Што се случува доктор
Покрај минералите и витамините кои ги даваат повеќето овошја, ананасот е богат извор на микроелементи, има малку калории и, згора на тоа, има својства за борба против болести, од воспаление и варење до остеопороза.
Ананас - 6 корисни својства на ова егзотично овошје:
Ананасот содржи бромелаин, ензим за варење кој промовира варење и спречува надуеност. Бромелаинот се наоѓа само во свеж ананас, кој треба да се консумира по обилен оброк.
- Ананасот е добар диуретик и спречува таложење на маснотии во организмот, со што е сигурен сојузник за балансирана исхрана.
Исто така, диетата со ананас е добра опција ако сакате да изгубите 2-3 килограми, а исто така да го детоксицирате вашето тело. Диетата со ананас е дел од категоријата монодиета, односно диети кои се фокусираат на конзумирање на единствена храна за слабеење. Монодиетите се драстични форми на губење на тежината, затоа не е добро да трае повеќе од 10 дена, во спротивно тие можат да го влошат вашето здравје.
- Ананасот содржи антиканцерогени соединенија
Чаша свеж ананас содржи 70 милиграми витамин Ц и 95 милиграми витамин А - обезбедувајќи дневна доза на витамин Ц и околу 1/5 од дневната доза на витамин А. Овие витамини ги штитат здравите клетки од заканата од слободни радикали, што промовира појава на рак и лечи оштетени клетки.
- Ананасот е богат со манган
Чаша свеж ананас содржи 1,55 милиграми манган, што ги зајакнува коските и сврзните ткива. Лекарите препорачуваат доза од 2,2 милиграми на ден за мажи и доза од 1,9 милиграми за жени. Постарите возрасни лица, кои имаат поголем ризик од кревки коски, треба да вклучат ананас во нивната исхрана за да ги зголемат резервите на манган во нивното тело.
- Ананасот содржи бакар
Ова тропско овошје, богато со бакар, спречува формирање на згрутчување на крвта и коскени заболувања. Бакарот го стимулира производството на хемоглобин во организмот и го забрзува заздравувањето на раните. Недостаток на бакар предизвикува остеопороза, анемија, проблеми со тироидната жлезда и намален број на лимфоцити. Лекарите препорачуваат возрасните да консумираат 699 милиграми бакар на ден. Храната богата со бакар вклучува ракови и мекотели, говедско и печурки. Чаша ананас на коцки обезбедува околу 151 милиграм бакар, над 1/5 од дневната доза.
- Ананасот содржи бета-каротин
Заради својата содржина на бета-каротен, ананасот го намалува ризикот од состојби на окото, како што се дегенерација на макулата на мрежницата, до 35%, што ја намалува можноста за читање или препознавање на лица.