CSID Што се случува Доктор Сè што треба да знаете за недостаток на магнезиум - CSID Што се случува
Магнезиумот е минерал што го користи секој орган во нашето тело, особено срцето, мускулите и бубрезите. Ако страдате од необјаснет замор или чувствувате слабост, абнормални мускулни грчеви и грчеви во очите, ниското ниво на магнезиум во вашето тело може да биде причина. Еве ги главните придобивки на магнезиумот и како да откриеме дали страдаме од недостаток на магнезиум или не!
Малкумина се свесни за улогата што магнезиумот ја игра во благосостојбата на нашето тело. Магнезиумот е далеку најважниот минерал во организмот, после кислород, вода и основна храна. Поважно е од калциумот, калиумот или натриумот кои имаат способност да ги регулираат сите три. Многу луѓе страдаат секојдневно од недостаток на магнезиум без нужно да бидат свесни за тоа.
Недостаток на магнезиум се забележува со помош на крвни тестови. Сепак, само процент на магнезиум во нашето тело е дистрибуиран во крвта, што го прави едноставниот тест на крвта не секогаш доволен за вистински да открие недостаток на магнезиум, дури и ако тој постои. Повеќето магнезиум се чува во коските и органите, каде што се користи за многу биолошки функции.
Магнезиумот честопати се смета за основен минерал за срцето и коските, но ова е погрешно. Магнезиумот се наоѓа во повеќе од 300 различни ензими во телото и игра важна улога во процесите на детоксикација на организмот, што го прави од суштинско значење за да се спречи штетата предизвикана од хемикалии во животната средина, тешки метали и други токсини. Покрај тоа, магнезиум е потребен за:
• Активирање на мускулите и нервите
• Создавање енергија во вашето тело
• Помош во варењето на протеините, јаглехидратите и мастите
• Служи како градежен блок за синтеза на РНК и ДНК
• Дејствува како претходник на невротрансмитери како што е серотонин
Раните знаци на недостаток на магнезиум вклучуваат губење на апетит, главоболка, гадење, замор и слабост. Тековниот недостаток на магнезиум може да доведе до потешки симптоми, како што се:
• пецкање и вкочанетост
• мускулни контракции и грчеви
• конвулзии
• промени на личноста
• абнормален срцев ритам
• коронарни грчеви
Поголем внес на магнезиум го намалува ризикот од развој на високо ниво на гликоза и ја забавува прогресијата од пред-дијабетес, велат студиите. Повеќе студии исто така покажаа дека поголемиот внес на магнезиум е поврзан со поголема густина на минерали во коските и кај мажите и кај жените, што доведува до помал ризик од фрактури на колкот.