CSID Што се случува Доктор Шиндуф сè што треба да знаете за него - CSID Што се случува Доктор
Фенугрик е растение кое има многу придобивки за вашето здравје и благосостојба. Илјадници години играше клучна улога во алтернативната медицина, а денес често се консумира како додаток во исхраната. Фенугрик може да има придобивки за тестостеронот и нивото на шеќер во крвта, доењето и многу повеќе. Подолу ќе најдете сè што треба да знаете за тилчец.
Фенугрик: што е тоа
Фенугрик е растение кое е научно позната како Trigonella foenum-graecum. Фабриката е висока околу 60-90 см и има мали зелени лисја, бели цветови и мешунки кои содржат мали семки од тилчец.
Со илјадници години, тилчецот се користи во алтернативна и кинеска медицина за лекување на кожни заболувања и многу други болести. Во последниве години, тој стана вообичаен зачин за домаќинство и исто така се користи како средство за задебелување. Може да се најде и во производи како што се сапун и шампон.
Семето и прав од тилчец се користат во многу индиски и азиски рецепти за нивниот нутритивен профил и малку сладок вкус на ореви.
Содржат лижење семе од тилчец?
• Влакна: 3 грама.
• Протеин: 3 грама.
• Јаглехидрати: 6 грама.
• Масти: 1 грам.
• Ironелезо: 20% од дневните потреби.
• Манган: 7% од дневните потреби.
• Магнезиум: 5% од дневните потреби.
Фенугрик и мајчино млеко
Мајчиното млеко е оптимална храна за новороденчињата. Тој е најдобриот извор на хранливи материи за развој на детето. Сепак, одредени проблеми можат да предизвикаат недоволно производство на мајчино млеко. Покрај одредени лекови, истражувањата сугерираат дека тилчецот може да биде природна и безбедна алтернатива за вакви проблеми.
Студија спроведена во текот на 14 дена врз бројка од 77 мајки кои само што се породиле. покажа како потрошувачката на чај од тилчец го зголемила производството на мајчино млеко, што им помогнало на децата да добијат поголема тежина.
Друга студија подели 66 мајки во три групи: едната доби чај од тилчец, втората имаше плацебо чај, а третата ништо.
Истражувачите откриле дека волуменот на мајчиното млеко се зголемил до околу 34 ml во контролната група и 73 ml во плацебо групата.
Овие студии користеле чај од билки, но додатоците веројатно имаат слични ефекти.
Тековните истражувања се охрабрувачки, но секогаш е добра идеја да разговарате за сите проблеми во врска со доењето со вашиот лекар.
Фенугрик го регулира тестостеронот кај мажите
Една од најчестите причини што мажите користат додатоци од тилчец е стимулирање на тестостерон.
Некои студии откриле дека има корисни ефекти, вклучително и зголемување на нивото на тестостерон и зголемување на либидото.
Во една студија, истражувачите обезбедија 500 мг тилчец на ден и го комбинираа со спортска програма за 8 недели. Групата се спореди со друга група што ја следела истата спортска програма, но без додатоци на база на тилчец. Во споредба со групата без додатоци кои покажаа мало намалување на тестостеронот, истражувачите откриле зголемување на тестостеронот во групата што земала додатоци од тилчец. Оваа група исто така имаше 2% намалување на вкупните масти во телото.
При проценка на промените во сексуалната функција и либидото, 6-неделна студија им дала на 30 мажи 600 мг тилчец/ден. Повеќето учесници пријавиле зголемено либидо и подобрена сексуална функција
Контрола на анасон и дијабетес
Најимпресивното истражување на тилчец испитувало како влијае на метаболичките состојби, како што е дијабетисот. Во студија на дијабетичари тип 1, истражувачите додадоа 50 грама прашок од семе од тилчец на ручекот на учесниците 10 дена. Беше откриено 54% подобрување на шеќерот во крвта за 24 часа, заедно со тотално намалување на ЛДЛ холестеролот.