CSID Што се случува доктор Што предизвикува надуеност и како да се ослободите од него - CSID Што се случува доктор
Подуеност е цревно нарушување, главно предизвикано од нарушени навики во исхраната. Тие предизвикуваат поголема количина на гасови во стомакот од нормалното.
Инфлација - причини:
Пред-менструална напнатост
Кај жените, надуеност обично се јавува пред менструалниот циклус. Симптомите на надуеност се: оток на телото, зајакнување на рацете и нозете. Важно е да се има предвид дека хормоните играат важна улога во балансирањето на нивото на течности во организмот.
Навики во исхраната
Ако сакате да се ослободите од надуеност, пред сè треба да се промените навики во исхраната. За почетници, не јадете набрзина. Во спротивно, притисокот во вашиот стомак се зголемува, предизвикувајќи зголемено производство на гас, што очигледно резултира со појава на надуеност.
Млекото
Ако сте пијалок на млеко, треба да запомните една важна работа. Нетолеранцијата на лактоза во млекото доведува до надуеност на стомакот. Улогата на лактозата е да раствори млечен шеќер. Така, 200 мл несварено млеко произведува 0,03 кубни см гас во вашиот стомак. Износот изгледа мал, но, во споредба со големината на желудникот, тој е значаен.
со топлина
Ако е невозможно да се ослободите од надуеност, најверојатно консумирате премногу пченични производи секој ден. Глутен присутен во пченица и леб предизвикува металоиди и доведува до вишок гас.
Други причини:
За да се ослободите од надуеност, треба да ја намалите употребата на антибиотици, слатки и потрошувачка на сол. Познато е дека антибиотиците предизвикуваат прекумерна надуеност на желудникот. Тие ги уништуваат безопасните бактерии кои се нормално присутни во дигестивен тракт што помага при варење на храната.
Некои лекови можат да предизвикаат надуеност. Апчиња за контрацепција, исто така, предизвикуваат надуеност. Слатка и масна храна е една од главните причини за стомачни тегоби. Обидете се да ја намалите нивната потрошувачка. Внимавајте и на внесувањето сол.
Еве неколку лекови против надуеност:
1. Јадете храна што содржи растителни влакна, како што се свеж зеленчук, житарки. А. диета со висока содржина на влакна елиминира запек и доведува до пониско ниво на гас.
2. Многу луѓе, особено деца, консумираат чипс и брза храна без да знаат колку се штетни за нивното здравје. Тие исто така помагаат да се зголеми стапката на надуеност, па затоа се препорачува да се избегнуваат.
3. Јадете храна што содржи калиум. На пример: печурки, зелка, карфиол, аспарагус. Тие помагаат да се намали нивото на натриум во организмот. Колку помалку натриум (сол) консумирате, толку побрзо ќе се ослободите од надуеност.
4. Консумирајте пробиотички јогурти или чај од нане кои ја елиминираат непријатноста.
5. Ако имате повремени проблеми со надуеност, можете да побарате од аптека дигестивен или специјален лек за гастроинтестинални нарушувања предизвикани од акумулација на гасови во цревата.
Како да се ослободите од надуеност?