CSID Што се случува Доктор Спорт дебелее! Како истражувачите дошле до овој заклучок - CSID

Многу луѓе на крајот се жалат по многу сесии во теретана дека едноставно не добиваат никакви резултати. Научниците излегоа со одговор на овој феномен и се чини дека обуката не прави ништо друго освен да доведе до зголемување на телесната тежина.

csid

Група волонтери кои учествуваа во студијата завршија со зголемување на порциите храна за една четвртина по тренингот во теретана. Истражувачите веруваат дека по спортските сесии, луѓето имаат тенденција да јадат повеќе верувајќи дека „го заслужуваат тоа“. Ова објаснува зошто дури и по редовна обука има луѓе кои сè уште се борат со вишок килограми.

Истражувањето е спроведено од Универзитетот Лофборо и заклучено е дека кога станува збор за губење на тежината, не е важно само што јадеме, туку и колку јадеме, што е клучен фактор.

Во студијата учествувале 40 волонтери, половина жени и половина мажи, кои оделе на часови по аеробик најмалку три пати неделно.

Колку спорт треба да работам?

Возрасните на возраст меѓу 19 и 64 години се советуваат да прават најмалку 150 часа аеробик или други активности секоја недела, како што се велосипедизам, возење ролери, одбојка или качување. Покрај аеробно вежбање, секој возрасен човек треба да прави тренинг со тегови најмалку двапати неделно.