CSID Што се случува Доктор Сушено овошје здравје, беспрекорна кожа! CSID Што ако
Ако веќе сте на диета или едноставно сте навикнале да јадете по неколку суво овошје секој ден како ужинка, веќе знаете дека тие се прекрасни извори на витамини, здрави масти и хранливи материи кои ви помагаат да имате здрава исхрана. здравје на железо.
Сепак, покрај здравствените придобивки, сувото овошје, како што се бадемите, оревите или сувото грозје, се одлични и за нега на кожата.
Не е ни чудо што многу од нив се наоѓаат во составот на многу производи за убавина
Ние ви нудиме топ 5 од овие сушени плодови кои прават чуда за кожата:
Бадеми - придобивки:
Бадемите, овие плодови се богати со есенцијални масни киселини, влакна и протеини, соединенија кои обезбедуваат ефикасно варење, заситуваат и го намалуваат нивото на „лош“ холестерол во организмот. Бадемите исто така го зголемуваат лачењето на хемоглобин, кој помага во подобра циркулација на крвта, со што се спречуваат кардиоваскуларните болести. Богатството на антиоксиданти во ова овошје во форма на срце обезбедува, истовремено, заштита од разни видови на рак, како што се рак на дојка или бели дробови.
Бадемите се исто така совршени за мрсна кожа, склона кон акни. Може да подготвите паста од мелени бадеми натопена во вода и млеко, да ја нанесете на лицето и да оставите 30 минути, а потоа да ја отстраните со млака вода или чај од камилица. Така, мртвите клетки се отстрануваат и кожата се ексфолира природно, овозможувајќи обновување на кожата.
И косата мора да добие од бадемите. За сува, кршлива, безживотна коса, се препорачува бадемово масло, кое се нанесува на косата пред шампоан, главата се остава покриена 20 минути со пластична фолија или крпа, а потоа косата се мие со шампон. нежен Бадемовото масло ќе ја зајакне косата, но истовремено ќе ја направи помека и полесна за четкање, истовремено давајќи сјај и здрав изглед.
Ореви - придобивки
Оревите се нарекуваат и храна за мозокот и со право затоа што Омега 3 масните киселини се наоѓаат во околу 60% од липидите во мозокот, а оревите се одличен извор на такви здрави масти. Покрај тоа, содржаните антиоксиданти и минерали обезбедуваат добра оксигенација на крвта и помагаат во одржување на кардиоваскуларното здравје, но и правилна хидратација на кожата, измазнување на кожата и давање сјај.
Од оревите можете да подготвите маска за регенерација на кожата: измешајте неколку мелени ореви со 3 лажички јогурт и нанесете ги на лицето, оставете ги 10-15 минути и исплакнете со млака вода. Оревите содржат линолеинска киселина, масло кое помага во омекнување на кожата и ги одржува брчките и фините линии.
Ф’стаци - придобивки
Фстаци, ова овошје содржи многу витамин Е и антиоксиданси кои навистина помагаат во одржувањето на телесната тежина, целокупното здравје, но и убавината на кожата. На пример, витамин Е го штити епидермисот од УВ зраци, го одложува стареењето на клетките и спречува рак на кожата.
Ф’стаците содржат каротеноиди, лутеин и зеаксантин, соединенија кои ретко се наоѓаат во друга храна во толку големи количини и кои имаат способност да ги неутрализираат ефектите на слободните радикали, овие непријатели на организмот одговорни за многу хронични дегенеративни болести, како што се дијабетес, Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест или срцева болест. Маслото од фстаци е исто така ефикасно во нега на кожата, давајќи еластичност, мекост и брзо се апсорбира, без да оставите мрсна фолија на површината.
Суво грозје - придобивки
Сувото грозје е извор на природна сладост што помага во зголемување на апетитот и спречување на расипување на забите. Сувото грозје има многу фруктоза и гликоза, елементи кои даваат многу енергија, но кои спречуваат натрупување на лош холестерол во организмот.
Сувото грозје е исто така богато со витамин А, кој го штити видот и ги осветлува очите, и ресвератрол, чудесен антиоксиданс што го забавува стареењето на клетките и помага во одржување на еластичноста на кожата. Во исто време, сувото грозје е богат извор на калиум, магнезиум, фосфор и железо, што се препорачува особено за луѓето кои страдаат од анемија.
Кашу - придобивки
Кашу, овие плодови имаат прилично нарушена репутација поради калориите, не малку на број, што ги има. Но, консумирано во умерени количини, тоа дури помага во слабеење, дава ситост, го одржува нискиот холестерол, спречува мигрена и висок крвен притисок.
Зголемената количина на кашу масла и витамин Е е исто така корисна за кожата, ги намалува штетните ефекти на сонцето и има анти-старечки својства. Кашу е исто така богат со бакар, кој игра важна улога во производството на меланин, пигментот што ја обојува кожата и косата и магнезиум, минерал кој спречува опаѓање на косата.