Како славните личности остануваат во форма без диета Abendzeitung Mьnchen
Многу вежбање и здрава исхрана се повеќе од доволно за да се одржувате во форма. Познатите го знаат и тоа. Важно е да ги внесете вистинските хранливи материи - тогаш може да грешите и помеѓу нив, открива Марија Хцфл-Риш, на пример.
Здравата исхрана и фитнесот се неразделни. За да бидеме активни и да останеме здрави, треба да ги имаме сите неопходни хранливи материи. Инаку изгледот ќе страда во одреден момент. Познати личности особено негуваат начин на живот во кој балансираната исхрана е исто толку важна како и редовното вежбање. Но, дури и подалеку од црвените теписи и модни писти, фитнесот и исхраната се поважни од кога било. Колку е важно, Кауфланд сакаше да знае во репрезентативно истражување.
Резултат на сегашното истражување: За повеќето Германци (86 проценти) свежата храна е на прво место кога станува збор за зголемување на нивната кондиција. Испитаниците целосно се согласуваат со американската актерка essесика Алба. „Што е можно посвежо“ е главното мото на мајката на две деца, која во 2007 година беше прогласена за „Најсексапилна жена на светот“ од магазинот „ФХМ“ и оттогаш изгледаше дека не остарела ниту еден ден. „Јадам само неколку преработени или спакувани јадења“, открива Алба во интервју за „Новиот компир“.
Закуски е дозволено од време на време
Повремени погрешни чекори се дозволени за оние кои јадат балансирана исхрана. Поранешната скијачка Марија Хцфл-Риш го знае тоа исто така. „Мали гревови - убаво парче торта или вкусна пралина од нугат - се задолжителни. Сепак, се придржувам на неколку правила: На пример, јадам само три оброка на ден“. Мусли со овошје наутро, салата на ручек, риба и живина вечер и едвај никакви јаглехидрати - ова е диета на поранешниот професионален спортист. „Генерално, само осигурувам дека енергетскиот биланс е исправен, односно дека не трошам повеќе калории отколку што користам“.
Силви Меис се почестува со нешто сега и тогаш
Вака мисли водителката и модел Силви Меис. Обожава да јаде риба и овошје, рече во интервју за производител на долна облека. Сепак, таа се почестува со едната или другата калорија - и прави се што е во ред со тоа. Затоа што за да бидеме и да останеме во форма, телото мора да биде снабдено со доволно енергија. Според експертите за исхрана, јаглехидратите се најпогодни за ова. Мастите се исто така важни. Тие помагаат во претворање на јаглехидратите во енергија и апсорбираат витамини. Апсолутното одрекување не е на место кога станува збор за фитнесот.
39 проценти од Германците апсолутно не сакаат да вежбаат
Марија Хцфл-Риш го гледа тоа така - и затоа не е fanубител на радикални диети. Таа има развиено своја фитнес програма за спортисти-аматери и работи како амбасадор на спортски фондации и компании за здравствено осигурување. Дури и по крајот на нејзината професионална кариера, редовната обука е сè уште важен дел од нејзиниот живот. Различно е со пошироката јавност. Според последното истражување на Кауфланд, 39 проценти од Германците воопшто не се занимаваат со спорт. Сепак, се препорачува спротивното: Треба да вежбате три пати неделно, ако сакате да останете здрави и фит на долг рок. Ова го препорачуваат здравствени експерти од Светската здравствена организација и Германската фондација за срце.
Совет на славните: Обрнете внимание на сопственото тело
Хана Нитче го прави тоа точно. Поранешниот кандидат на „Следниот топ модел на Германија“ се обидува да се занимава со спорт секој ден, а исто така јаде малку месо, многу овошје и зеленчук и „избрани јаглехидрати“. И резимираме: „Задоволен сум од себе и ако нешто не ми се допаѓа толку многу, обично можам да го ставам под контрола со вежбање и здрава исхрана“. Свеста за телото е дел од вашата секојдневна работа и се исплати: „Со текот на годините знам што е добро за моето тело“.