CSID Што се случува доктор Три намирници што ве прават посреќни! CSID Што се случува докторе
Во студената сезона на телото му требаат ендорфин, оние супстанции кои помагаат во ослободување од стресот и создаваат состојба на благосостојба, среќа.
Постојат специфични стимули кои го активираат внатрешното лачење на оваа супстанца: од изложеност на светлина, смеа, секс и физички напор воопшто, до одредени намирници кои ве прават посреќни.
Механизмот е релативно едноставен: активните состојки во таа храна ги стимулираат нервните патишта кон мозокот, што доведува до ослободување на допамин и ендорфин.
Еве 3 од нив кои ќе ви помогнат да бидете посреќни!
Чоколадо
Темното чоколадо, како резултат на полифенолите и другите антиоксиданти во составот, го намалува воспалението, го намалува крвниот притисок, го намалува лошиот холестерол, го зголемува нивото на добар холестерол и го штити здравјето на вашата артерија. Исто така, содржи одредени хемикалии кои помагаат при ослободување на ендорфин. Постојат скоро 140 студии спроведени во последните 40 години чиј главен лик е чоколадото и неговите придобивки. Еден од нив, спроведен на Универзитетот во Копенхаген, вели дека чоколадото го намалува апетитот за нездрава храна. Друга добра вест е дека е заклучено дека го намалува ризикот од смрт од кардиоваскуларна причина за 19 проценти. Лошата вест е дека за да го подобрите вашето здравје и да ја имате таа благосостојба (не обратно, но докажано е дека анандамидот во составот на чоколадото има ефекти слични на марихуаната!) Потребни ви се само 6,7 грама на ден. . Еквивалентно на квадрат два, три пати неделно. Се чини дека поголемата потрошувачка доведува до исчезнување на придобивките.
ванила
Според студијата во Центарот за рак на споменикот Слоан-Кетринг во Newујорк, пациентите на кои им бил понуден мирис на ванила пред МРИ-тестот изјавиле дека нивната вознемиреност опаднала за скоро половина. За да уживате во ослободувањето на ендорфин, додадете капка или две екстракт од ванила во кафе/чај/бадемово млеко или дури и утринска вода, запалете свеќа со мирис на ванила или додадете етерично масло од ванила во кадата. бања.
Топла зачини
Зачинетиот вкус е всушност чувство на болка. Капсаицинот - хемикалија во лутите пиперки - се врзува за протеините или рецепторите за болка во нервните клетки во мукозните мембрани на носот и устата. Нервниот импулс произведен на овој начин достигнува до тригеминалниот нерв во мозокот, создавајќи болно чувство на печење. Истите рецептори реагираат на топлина, затоа кога јадеме топла зачинета храна, ефектот е уште поинтензивен. За да се намали чувството на печење, телото ослободува ендорфин. И, од тука, благосостојба што може да ја добиете со едноставно јадење лута пиперка или ставање чили во прав или снегулки од чили над она што го јадете.