CSID Што се случува доктор Врвна храна што предизвикува надуеност - CSID Што се случува доктор
Подуеноста е акумулација на гасови во цревата, во поголеми количини од нормалното, придружено со непријатна сензација. Ова обично е предизвикано од диета која е несоодветна за лични потреби.
Еве неколку категории на храна кои е добро да се избегнуваат ако знаете дека имате потешко варење и често надуете:
Еднаш во цревата, некои зеленчуци произведуваат повеќе гас од другите, и секој од нас има помалку или повеќе толерантно тело, повеќе или помалку способно да ги апсорбира овие гасови. Ако знаете дека имате посебна чувствителност, избегнувајте грав, леќа, брокула, карфиол, обична зелка како и бриселско зелје, кромид, бугарска пиперка.
2. Безалкохолни пијалоци
Бидејќи се богати со јаглерод диоксид, сите овие пијалоци, почнувајќи од газирана минерална вода и завршувајќи со кисели сокови, ве надувуваат. Други пијалоци во категоријата кисела (кафе, свеж сок од портокал, алкохол, топло чоколадо) може да ја иритираат гастричната мукоза, предизвикувајќи воспаление и, се разбира, чувство на надуеност. Избегнувајте ги што е можно повеќе!
Ако страдате од нетолеранција на лактоза, заборавете на кој било производ на база на млеко. Лактозата, невозможно да се вари во овој случај, преминува директно во дебелото црево, каде што генерира голема акумулација на гас, поради фактот што бактериите присутни тука се обидуваат да го разградат. Ако не можете да јадете млечни производи, имате бројна друга храна богата со калциум како алтернатива која ќе ви помогне да ја одржувате вашата коска здрава.
Сè што се пржи во масло и го привлекува нашето внимание во рестораните за брза храна предизвикува надуеност. Помфрит, пилешки крилца, крофни, пасирано сирење, ниту еден не е индициран за луѓе кои страдаат од надуеност (се разбира, не здрави луѓе!) Бидејќи на желудникот му треба повеќе време да ги разгради мастите и да ги вари, што им одговара на акумулација на гас.
Вишокот сол во телото предизвикува воспаление, надуеност и нарушувања на напнатоста. Покрај тоа, храната богата со натриум промовира задржување на водата, што доведува до чувство на тежина, отечени нозе, кеси под очите, надуеност. Консумирајте што е можно помалку сол и заменете ја кога можете со билки за дополнителен вкус.
Најпогодни третмани против надуеност се претставени со корекција на негативните навики во исхраната, движењето (одењето ни помага да имаме рамен стомак), чаеви или тревки од билки.