CSID Што се случува Доктор Злоупотребата на протеини може сериозно да влијае на бубрезите - CSID Што се случува

Опсесијата да имаат добро дефинирани мускули и да бидат во форма цело време, турка сè повеќе млади луѓе да земаат додатоци кои се сè поопасни за нивното здравје.

протеини

Така, „додатоците на база на протеини што ги земаат овие луѓе, најчесто без рецепт, можат да предизвикаат гадење, но и тешки состојби како што се камења во бубрезите или други проблеми со бубрезите предизвикани од вишок протеини“, предупредуваат експертите. од Британско здружение за диети (БДА).


Скоро едно од пет лица кои одат во теретана повеќе од двапати неделно користат специјални додатоци во исхраната базирани на протеини за да ја зголемат нивната мускулна маса. Овие протеини се земаат во форма на шејкови, шипки или таблети, но честопати не го почитуваат начинот на нивно администрирање.

За да не страда нашето здравје, специјалистите препорачуваат да не претеруваме препорачана дневна доза на протеини, имено 55,5 грама кај мажи, односно 45 грама кај жени.

Сепак, оваа потреба може лесно да се покрие ако избереме природни извори на протеини како што се млеко, живина, зеленчук и овошје богато со протеини (грав, спанаќ, компири, моркови, бадеми, ф'стаци, ореви и др.).