CSID Што се случува доктор Зошто е добро секогаш да имате конзерва јогурт во фрижидер! CSID Што ако

Дали знаевте дека во човечкото тело има повеќе бактерии отколку клетките? Повеќе од 5000 видови бактерии живеат само во дигестивниот имунолошки систем. Не плашете се! Повеќето микроорганизми кои живеат во цревата - повеќе од еден килограм - не се штетни.

доктор

Тие помагаат да се подобри имунолошкиот систем, да се варат млечните шеќери (лактоза), да се апсорбираат хранливите материи и, воопшто, да се одржи здравјето на дигестивниот тракт. Но, некои цревни бактерии можат да предизвикаат голем број состојби. И, изненадувачки или не, јогуртот ви помага да се ослободите од проблемите предизвикани од нив. Еве зошто е добра идеја секогаш да имате конзерва јогурт во фрижидерот!

Што е јогурт?

Јогуртот се прави со додавање на бактерии во слаткото млеко. Бактериите на тој начин трошат млечен шеќер и ја елиминираат млечната киселина (истата киселина што се елиминира во мускулите за време на вежбање), што му дава кисело карактер на млекото. Одредени бактерии во јогуртот создаваат киселини кои убиваат штетни бактерии, вклучително и микроби кои предизвикуваат болести.

Консумирајте јогурт за здравје на дигестивниот тракт
Во здрав јогурт, 85% од бактериите се микроорганизми од семејството Лактобацилус. Останатиот процент е главно составен од други подеднакво корисни типови. Но, ако пиете антибиотици, лековите ќе ги уништат, покрај бактериите одговорни за инфекцијата, и „корисните“. Ова може да доведе до дијареја, грчеви во стомакот, гасови и надуеност, габични инфекции и потешка апсорпција на хранливите материи.

Јогуртот може да ги спречи овие заболувања. Американски истражувачи откриле дека пациентите кои консумираат 250 грама дневно. јогурт страдаше 50% помалку од овие болести.

Придобивките од конзумирање на јогурт

Јогуртот се користи како народен лек со векови, но само во последните децении научниците навистина открија колку е корисен за здравјето. Еве и други придобивки од конзумирање на јогурт:

Што да барате

Не замислувајте дека сите производи од јогурт што се продаваат во продавниците содржат бактерии корисни за здравјето. Побарајте производи на кои е напишано натписот „во живо“, „активен“ или „био“. И, за да бидете сигурни дека ќе извлечете максимум од добрите микроорганизми, купете и консумирајте само свежи јогурти.!