CSID Што се случува Докторот 1 од 5 лица успева да остане слаб по третманот - CSID Што се случува

Често се вели дека не е тешко да се достигне врвот на хиерархијата, но да се остане на врвот на истата. Ова е случај и со луѓето кои држат диети. Стапката на успех, која се состои во одржување на телесната тежина, е прилично мала. Според шпанското здружение за истражување на дебелина (SEEDO), откако ќе ослабат, само едно од пет лица успева да ја одржи својата тежина.

Одржувањето на оптимална тежина за луѓето кои поминале низ процес на слабеење е често повеќе предизвик отколку да изгубите вишок килограми. Се чини дека само 20 проценти од оние кои губат телесната тежина по процесот на слабеење успеваат да останат на оптимална тежина. Од друга страна, усвојувањето на одредени мерки за контрола на храната и нивното одржување во период од две до пет години може значително да ја зголеми стапката на успех во одржувањето на оптималната тежина.

Само со подобрување на вашиот животен стил можете да изгубите тежина

Во исто време, според студијата спроведена од шпанското Министерство за здравство, потрошувачи и социјална помош, промената на диетата и начинот на живот може да помогне во намалување на вишокот тежина до 10%.

Кои пијалоци и во кои количини ја одржуваат фигурата?

Умерена потрошувачка на ферментирани пијалоци, категорија што вклучува пиво, може да се интегрира во здрав начин на живот, вклучително и во исхраната на луѓе кои сакаат да одржат оптимална телесна тежина. Пивото содржи 100% природни состојки (квасец, хме, житарици и над 90% вода), а кога се консумира во умерени количини, има мал внес на калории: 90 kcal до 200 ml во верзија на алкохол и само 34 kcal во не-алкохолна верзија, за иста количина. Светската здравствена организација препорачува дека во случај на пиво, не треба да се надминува дневна потрошувачка од 330 ml за жени и 660 ml за мажи, овие количини дефинираат умерена потрошувачка.

---