CSID Што се случува докторот со митовите за вежби, храна и чаеви на кои се согоруваат маснотиите
Абдоминалната маст не исчезнува со конвенционални методи ... Убеден сум дека веќе сте го забележале ова на своја кожа.
Кога се осврнувам на конвенционалниот метод, јас се осврнувам на сите совети што ве поттикнуваат да правите најмалку 100 стомачни стомачни секој ден, да следите строги диети или да купувате чудесни чаеви.
Со оваа стапка ќе завршите фрустрирани од недостаток на напредок и ќе се откажете пред да го добиете стомакот што го заслужувате после толку жртви.
Точно е дека маснотиите околу струкот се отстрануваат најтешко не е невозможно.
Ако останете со мене до крајот на овој напис, ќе објаснам точно како работи нашето тело и зошто класичниот метод за ослободување од познатата "калем" едноставно не работи.
Но, прво да видиме што НЕ треба да правите
МИТ # 1: Секој ден правам стомачни, наскоро ќе почне да се покажува
Системот од 100 или 1000 дневни апс не работи од многу едноставна причина. Нема врска помеѓу стомачните мускули и слојот на маснотии што ги покрива. Тоа е како да носите очила само за да изгледате попаметно… Имате и стомак исполнет со квадрат, само што е скриен под слој маснотии. Ако немавте стомак, тогаш ќе биде невозможно да стоите исправено.
Нашето тело не може да ги елиминира маснотиите само од одредена област што ја идентификуваме како проблематична.
Се повеќе и повеќе луѓе ги привлекува овој мит и веруваат дека некако можат да му кажат на телото да изгуби тежина во областа каде што почесто тренираат, но тоа е сосема погрешно.
Не сакам да паднеш ниту во оваа стапица Јас ќе ти дадам конкретен пример:
Помислете дека маж со прекумерна тежина прави стомачни секој ден, па затоа му кажува на своето тело дека сака да изгуби неколку сантиметри во оваа област.
За неколку недели, мозокот ја прима пораката, ја дешифрира и почнува да ги отстранува маснотиите само од стомакот.
Ова би значело дека нашиот човек ќе заврши со рамен стомак, со истакнати квадрати, но ќе го задржи остатокот од килограмите маснотии на рацете, нозете, градите и грбот
Колку луѓе со прекумерна тежина со 6 пакувања сте сретнале во последно време на плажа? Дали знаете на што мислам…
Користи обука за стимулирање на што повеќе мускулни групи, изведувајте што е можно повеќе вежби за големи мускулни групи (нозе, гради и грб) и одржувајте го интензитетот на високо ниво.
Beе бидете изненадени кога ќе откриете дека само 30 минути тренинг на ден може да ве натера да имате најмалку 7 см на половината за 21 ден.
Ако не ми веруваш, убеди се. Подготвив мало изненадување за вас на крајот од овој напис!
МИТ # 2: Ако држам строга диета, ќе се ослободам од калемите
Диетите не ви помагаат да се ослободите од маснотиите на стомакот од многу едноставна причина: Диетите обично не работат на долг рок. Се разбира, можеби ќе можете да отстраните 10-15 кг, но повеќето од нив ќе бидат претставени со мускулна маса и вода.
Ако ги намалите мускулите, тогаш намалите еден од најголемите потрошувачи на енергија на вашето тело. Веднаш ќе забележите како вашето ниво на енергија почнува да опаѓа и метаболизмот значително ќе се забави.
Во моментот кога повторно ќе започнете да јадете здраво, вашето тело ќе започне да складира маснотии за да се справи со новиот можен период на глад. Фасцинантно е како нашето тело се прилагодува и реагира на дневните стимули.
Изберете да јадете што повеќе! Да, го реков тоа. Треба да јадете повеќе. Но, не ме сфаќај погрешно, мораш
Јадете што повеќе храна богата со макро-хранливи материи и елиминирајте ја храната без хранлива вредност.
Конкретен пример за храна што треба да ја елиминирате: газирани сокови, колачи и помфрит, слатки и храна убаво спакувани на полиците на супермаркетите. Нема смисла да размислуваме двапати на ова,
целосно исфрлете ја оваа храна од вашата исхрана доколку сакате да видите резултати.
Наместо тоа фокусирајте се на храна како што се: посно месо, млечни производи, јајца, зеленчук, овошје и чаеви. Колку помалку обработени, толку подобро.
МИТ # 3: Чаеви кои согоруваат маснотии во стомакот
Чаевите за слабеење се само привремено решение во најдобро сценарио. Но, тие можат да имаат разорни ефекти врз вашето долгорочно здравје. Прво треба да разберете како тие работат.
Сите чаеви за слабеење на пазарот ја следат истата идеја: губење на тежината преку дехидратација. Што значи ова? Тоа значи дека за кратко време ќе елиминирате голема количина на вода од вашето тело. Веднаш ќе забележите намалување на тежината на скалата. Очигледно!
Но, сè уште не сте задоволни, бидејќи на вашето тело му треба вода за да ги изврши своите минимум физиолошки функции. Дали знаевте дека повеќето токсини во вашето тело се елиминираат со вода: преку урина и потење?.
Размислете што значи период на дехидрација и какви негативни ефекти може да има долгорочно.
За да ви помогнеме, подготвивме список на вежби што можете да ги направите дома и за кои не е потребна опрема или тегови. Се разбира, тие нема да ви помогнат целосно да се ослободите од салото на стомакот, но ова е првиот чекор што можете да го направите денес за да започнете да гледате резултати.