CSID Што се случува Докторски спортови низ целиот свет; 5 правила што Мадона не ги крши - CSID

Iousубопитен како тренираат жени од други земји?

Еве што вели мајсторот на Гугл: Кинеските жени претпочитаат тренинг со тегови, оние во Индија се ограничени на јога, Русинките сакаат интензивни и кратки фитнес сесии, Англичанките се следбеници на струјата ХИИТ, позната и како „воена обука за слабеење“, Австралијците се верни вежби со каттелбел, Бразилките се слабеат со балет, а јапонските миниони одат во чекор со фитнес топките.

5 правила што Мадона не ги крши

Тој има 56 години, но изгледа 30! Девојка од материјал а.к.а. Мадона никогаш не отстапува од 5-те заповеди за фитнес:

не прескокнувајте никакви фитнес сесии,
носи најкул спортска опрема (за мотивација, вели таа),
алтернативни тренинзи во теретана со трчање во парк - за да не ви здосади,
секогаш барајте друштво со други луѓе кои сакаат да се движат
и не трошете време, претпочитајќи интензивни и кратки сесии до 45 минути.

Каков изговор не мора да се движите?

Во случај да не можете да одите во теретана, од финансиски причини или едноставно затоа што немате време или се чувствувате непријатно поради вишокот килограми, ние подготвивме овде еден вид тренинг развиен од Кармен Брума (објавено во неговата книга „Како изгубив 30 килограми“), која можете да ја изведете во ваша приватност, без ничии curубопитни очи.

Потребно ви е само столче со потпирач за грб, маса, софа, две полулитарски шишиња вода и волја!