CSID Што се случува Докторски вежби кои ја одржуваат вашата фигура, дури и ако сте изолирани дома
Сите поминуваме низ тешко време, па дури и ако сме изолирани дома, тоа не значи дека треба да ја загрозиме нашата фигура. Иако спортските сали се затворени, не треба да сме седечки и да се откажеме од вежбање. Решението е да обрнеме внимание на она што го јадеме во овој период и да спортуваме дома или во двор, како што е случај.
„Еден час на ден вежбање ни носи многу придобивки. Доделете го времето поминато на каучот гледајќи филмови и серии. Вишокот килограми не само што влијаат на вашиот физички изглед, туку и на вашето здравје. Го зголемува холестеролот, маснотиите се таложат на стомакот, органите, артериите. Потребно ни е добро здравје и силен имунолошки систем, особено во ова време кога сме загрозени од овој вирус “, рече Кинга Себестијан, која ги направи Kangoo Jumps меѓународен феномен.
Кинга препорачува основни вежби дизајнирани за забрзување на метаболизмот и согорување на масни наслаги, стимулирање на лимфниот систем и тонирање на мускулите. Во неговиот случај, изберете да ги правите овие вежби со Kangoo Jumps на нозе, за поголема ефикасност.
На класичните часови „Кангу скокови“, 1500 калории може да се потрошат во теретана. Кингна објаснува зошто.
„За време на вежбите за скокање, стомакот е совршено работен, така што слоевите маснотии околу струкот брзо изгоруваат. За време на таквата вежба има над 1000 повторувања, па затоа ефектот е загарантиран. Вежбите на чизмите го работат целото тело, рацете, нозете, 80% поинтензивно од другите форми на спортови. Направете кардио и тонирање истовремено. Загарантирано губење на тежината од 10 килограми месечно. Ако случајно ставам 1-2 вишок килограми, ги губам на само 2 тренинзи. Не сум под стрес секогаш да имам строга диета. Си дозволувам да јадам многу навечер бидејќи знам дека следниот ден ќе се спуштам на следниот тренинг.
Имам пар фармерки од пред 25 години, што е моја идеална големина. Пробам и цело време знам дали сум се здебелила или ослабела. Кога немам групни часови, одам на трчање во парк со чизми или правам вежби на душекот со чизми. Јас правам свиоци на колена и сквотови на чизмите, и тие ги работат мускулите уште подобро. За рамен стомак, легнувам и ја кревам едната нога со мраз, хоризонтално или странично. Секое парче мраз тежи околу 2 килограми, па затоа става уште повеќе мускул во движење. А за грбот е вистинско чудо. Подигнете ја ногата назад со мразот и задникот веднаш се работи “, вели Кинга Себестиен.