CSID Што се случува Лекар Леб дебелее Не, ако го изберете вистинскиот асортиман! CSID Што ако
Ако сте во категоријата на оние кои не можат да се откажат од леб и сепак сакаат да изгубат неколку килограми, ви препорачуваме 'ржан леб.
Главните состојки на овие житни култури се: железо, калциум, фосфор, магнезиум, калиум, јаглени хидрати, скроб и витамин Б1.
'Ржот е одличен ременерализатор, лаксатив и се препорачува во исхраната на дијабетичари, но и за оние кои се на диета.
'Ржаниот леб е исто така неопходна компонента во Дукан диета, затоа што Влакна намалете го времето на транзит на цревата, што доведува до подобро варење и спречување на запек и рак на дебело црево.
И уште еден аргумент: откриено е дека оние што јадат 'ржан леб имаат помала инциденца во однос на кардиоваскуларни болести, поради фактот што има својство на значително го намалува нивото на "лош" холестерол на крв.
И, ако сè уште не сум ве убедил, ќе ви го кажам тоа парче 'ржан леб има само 30 калории, 1 грам протеини, 5,5 грама јаглени хидрати, 1,5 грама диетални влакна и помалку од 0,1 грама сол, што го прави многу поздрав од, на пример, пунџа од бело брашно, која има над 110 калории.