CSID Што се случува на лекар Стресот и гладот се непријатели на здравата исхрана - CSID Што се случува
Стресот и гладот се факторите што влијаат на здравата исхрана, покажа неодамнешното истражување. Така, добрите намери за донесување здрава исхрана се целосно заборавени за време на стресни периоди или кога гладот станува неподнослив.
Наодите од студијата покажуваат дека луѓето се водени од непосредни потреби и желба да ги задоволат своите желби со висококалорични производи, така што плановите за здрава исхрана се целосно заборавени. Непријатели на диетата се исто така долгите паузи помеѓу главните оброци во текот на денот, долгиот работен распоред и јадењето на друго место освен дома.
Истражувачите велат дека се повеќе луѓе имаат проблеми со контролирање на нивниот глад, иако пазарот е нападнат од производи кои ветуваат дека ќе го задржат чувството на ситост подолго. Се чини дека волјата на оние кои држат диета лесно се поразува од храна која нуди непосредно задоволство. Иако прехранбената индустрија усвои различни стратегии за намалување на потрошувачката на сол, шеќер и маснотии, потрошувачите се помалку се интересираат за диететски производи.
Се повеќе нутриционисти зборуваат за усвојување диети со пет оброци на ден, бидејќи гладот е многу полесен за контрола, а фактот што јадете неколку пати на ден може да ги отстрани фрустрациите што може да се појават поради ограничувања во исхраната. На пример, ако поминат повеќе од пет часа помеѓу два оброка, тенденцијата е да се консумираат најмалку 50 калории повеќе отколку што е потребно. Ако поминат шест часа, бројот на дополнителни калории речиси двојно се зголемува.