CSID Што се случува на лекарот лесно џогирање за долговечност и кардио вежби за меморија -
Една нова студија покажа дека идеалната опција за џогирање е во пократки интервали.
Истражувањето, кое разгледуваше часови џогирање, фреквенција и индивидуална перцепција на ритамот, идентификуваше дека во период од 12 години, брзите спортисти имаат веројатност да умрат како и седечките луѓе кои не умираат. без доживотно џогирање, додека тркачите кои избраа пократки и помалку интензивни спортски кругови имаа најниска стапка на смртност.
Не само што вежбате, туку и спортот ве прави посреќни
Според Happify, компанија што ја проучува среќата и ја носи на целата популација, спортот нè прави среќни, и кога го практикуваме и кога го гледаме.
Истражувањата покажаа дека оние кои се нарекуваат fansубители на спортот имаат тенденција да имаат помала стапка на депресија, да бидат помалку под стрес и да бидат позадоволни од себе, во споредба со оние кои не се fansубители на кој било спорт.
Исто така, навивачите на локалните тимови се чини дека се посреќни од оние на репрезентациите.
Кардио вежбите ја подобруваат меморијата на постарите лица
Постарите возрасни лица со подобро здравје на белите дробови и срцето имаат подобра меморија и когнитивни способности.
Една студија во ofурналот за геронтологија ја разгледа врската помеѓу кардио, меморијата и когницијата кај постарите лица. Истражувачите покажаа дека кардио вежбите не само што ги подобруваат перформансите (решавање проблеми, планирање и организација), туку и долгорочна меморија.