CSID Што се случува Натпревари од докторски спортови и важноста на личниот тренер - CSID Што се случува
Марија Бану е една од најстрасните луѓе што некогаш сум ги сретнала: учествува во спортски натпревари, се занимава со организирање маратони и триатлони, работи во областа на здрава исхрана и направи правилна исхрана и редовни спортски навики да не се пропуштаат. никогаш не отстапува. Со други зборови, Мери демонстрира дека урамнотежениот живот не е нешто невозможно да се постигне во моменти кога живееме сè во потполност и се жалиме дека немаме време. Разговаравме за спорт, диета и сè што и помага да остане во форма.
Да се работи или да не се работи со тренер?
Не можев да кажам ДА или НЕ затоа што овој избор е строго поврзан со мотивационата шема на секоја личност. Постојат луѓе кои им веруваат и им се обраќаат на експертите кога ќе започнат проект и има луѓе кои сакаат сами да го откријат најефективниот метод и тешко им е да им веруваат на другите.
Вториот веројатно ќе работи поефикасно самостојно, креирајќи програма за обука самостојно и нема да има целосна доверба во тренер. На овие луѓе можеби ќе им треба личен тренер на почетокот за да им даде некои почетни насоки, а потоа претпочитаат да продолжат сами и да создадат програма за обука за себе.
Другата категорија работи поефикасно со личен тренер, со кого тој поставува реални цели и конкретни акциони планови и кој е со нив и ги мотивира за време на обуката.
Можам да кажам дека тренерот многу ми помогна кога сериозно се занимавав со спортот, бидејќи тој ме научи на основните принципи на тренинг, ми објасни кои се најефикасните програми за мене и што треба да јадам според моите цели. што ги имав. Фактот што таа постојано ме набудуваше, ме направи многу подисциплинирана. Сега, кога веќе почнав подобро да се запознавам себеси и да читам многу за исхраната и спортот, поудобно ми е да креирам сопствени програми за обука и сакам да комбинирам неколку видови движење (фитнес, аеробик, трчање, пливање). . Имам неколку прилично храбри цели за следната година и размислувам да одам повторно на тренер некое време, но ќе видам
Како препорака за оние кои штотуку започнуваат со спорт - тренер ќе ви го олесни ова патување, но важно е да пронајдете тренер со кој сте компатибилен, на кој му верувате и што чувствувате дека може да ве дисциплинира и мотивира. 🙂
За искуството од учество на натпревари
Како што реков, јас сум личност која работи за да ја оствари и постигне целта. Натпреварите се крајната цел за мене. тоа ме мотивира да тренирам сè повеќе и тие многу го дисциплинираа мојот живот. Мислам дека тоа беше мојот начин на самодисциплина затоа што често се будев среде премногу хаотичен начин на живот. Тие исто така беа прибежиште, во период од мојот живот кога требаше да си ја вратам самодовербата. Фактот што успеав да истрчам 10 км од 1 км за помалку од една година, па дури и да освојам награди на трки во трки, многу ми помогна во однос на мојата самодоверба. Кога учествувам на натпревари, јас сум всушност во постојан натпревар со себе. Не можам да кажам дека нужно се борам за подиумот, но се борам за да имам подобри и подобри времиња.
Со помош на натпреварите го надминав стравот од пораз и желбата да се предадам.. На почетокот на трките, само кога размислував колку далеку треба да одам до целта, панично се вознемирив и си реков дека не можам да истрчам толку многу и дека подобро е да се откажам… Фактот што не се предадов и продолжив ми помогна да надминам овие ограничувачки верувања.
Имам среќа што сум директно вклучен во организирање на важни спортски натпревари во Романија и Европа, како што се Три предизвик Мамаја оваа година и сцената на Европскиот куп и Триатлон Herbalife Brasov, кој работев со Смарт Атлетик . Исто така, имав можност да бидам дел од организацијата на натпреварот IronMan Gdynia 70.3 во Полска, искуство што ми го смени животот! Кога ќе видите толку многу страст, ентузијазам и желба за самоподобрување на овие натпревари, невозможно е да не се чувствувате мотивирани и да не сакате да бидете таму меѓу учесниците! Следната година сакам да бидам и на почетокот на Iron Man, па наскоро ќе започнам со тренинзи!
Што правите ако се здебелите?
Плачеш:))) Се шегувам, ако случајно ставиш 1-2 кг екстра, и да бидеш сериозно тоа се случува понекогаш, прво не смееш да паничиш и да не започнуваш шок лек за слабеење (затоа што ќе ги влошиш работите ), но едноставно за природно продолжување на здравите навики од кои сте се откажале. Телото е како компјутер, работи како што го програмирате. Ако му закажете да прима храна во фиксни часови и да му ги обезбедите потребните хранливи материи, тој повеќе нема да чува маснотии. Исто така, исхраната е важна, повеќе не можеме да си дозволиме кулинарски исклучоци (што може да ги имавме од време на време пред да се здебелиме), се откажуваме од сол и слатки и пиеме најмалку 2 L вода на ден.
Важно е да продолжиме со спортот и да се фокусираме на кардио спортот, бидејќи тие ни помагаат да согоруваме маснотии. Ако ги следиме овие принципи на здрава исхрана (повторувам не драстични диети и во никој случај не гладуваме) и повеќе спортуваме, сигурно ќе се ослободиме од вишокот килограми и ќе се вратиме во форма на здрав начин и со трајни резултати.