CSID Што се случува со докторот 3 чекори до здрав дигестивен систем - CSID Што се случува доктор
Дигестивниот систем влијае на одредени витални фактори за телото како што се телесната тежина, имунитетот и регулирањето на метаболизмот и затоа е многу важно да се одржи неговото здравје и правилно функционирање.
Специјалистите сметаат дека диетата е неопходна кога станува збор за здраво варење, а храната и течностите богати со растителни влакна, омега 3 или оние што содржат пробиотици се изборите што ослободуваат од проблемите.
Јадењето риба го подобрува варењето на храната
Поради содржината на омега 3, липидно соединение потребно за здравјето на организмот, менито базирано на риба е многу ефикасно против проблеми со варењето на храната. Омега 3 се наоѓа во лосос, пастрмка, харинга или туна, но има и други намирници богати со овие масни киселини кои можеме да ги вклучиме во секојдневната исхрана: ореви, зелена салата, соја и спирулина.
Пиво, можен сојузник против проблеми со варењето на храната
Студија на Институтот за медицински истражувања во исхраната, дел од познатиот универзитет во Кембриџ, покажа дека пивото може да има корисен ефект врз дигестивниот систем поради растворливите влакна што ги содржи. Така, количина од 300 мл пиво може да содржи до еден грам растворливи влакна, кои можат да играат суштинска улога во цревниот транзит.
„Добро е познато дека умерената потрошувачка на пиво може да му користи на организмот. Поради содржината на влакна во пивото, дигестивниот систем може исто така да има корист. Бидејќи влакната можат да го стимулираат лачењето на гастрин, холецистокинин, панкреатит, ензими и гастрична киселина, пијалокот од храна може да придонесе за правилен цревен транзит “, рече тој. Д-р Корина Зуграву, претседател на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана.
Здрав дигестивен систем поради потрошувачката на леб со семе од лен
Целиот леб со ленено семе е добар избор кој му помага на дигестивниот систем да работи правилно. Покрај тоа, консумирани во форма на масло, ленените семиња имаат и смирувачки и антиинфламаторни својства, што се високо индицирани во лекување на воспаление на дигестивниот тракт.