CSID Што се случува со докторот Причини зошто не треба да консумирате комерцијално млеко од бадем
Постојано ни се препорачува да јадеме суво овошје почесто, бидејќи тие се полни со антиоксиданти, протеини и многу други супстанции корисни за нашето здравје.
Таквите здрави грицки се бадеми, кои можат да се јадат дури и на диета, бидејќи имаат многу растителни влакна и даваат чувство на ситост.
Неодамна стана мода да се консумира бадемово млеко, поради помалку пријатните реакции на организмот на лактозата во кравјото млеко.
Иако воопшто не е ефтино, во споредба со кравјо млеко, бадемовото млеко продолжува да се купува за неговите корисни својства: се бори против анемија, го одржува холестеролот во нормални граници, има малку калории, многу калциум, е важен извор на калиум, неопходен минерал за одржување на здравјето на срцето, го намалува ризикот од Алцхајмерова болест, го зајакнува имунитетот и помага при слабеење.
Во еден литар бадемово млеко… 2% бадеми
Овие позитивни ефекти од потрошувачката на бадемово млеко се реални само доколку производот е природен. Сепак, комерцијалното бадемово млеко не може да се нарече природна храна, особено ако погледнеме во етикетата.
На пример, производител на Велика Британија, Алпро, има производ кој содржи само 2% бадеми, а остатокот е покриен со вода, засладувачи, карагенан (средство за задебелување што може да предизвика дигестивни проблеми) и разни синтетички витамини.
За да имаат корист од ефектите на овие јаткасти плодови, тие мора да се јадат сурови, но и млекото е здрава опција, се додека не содржи штетни состојки.
Бадемово млеко наспроти сурови бадеми - битка со калориите
Една рака бадеми е еквивалентна на цела кутија „свиткано“ бадемово млеко. Затоа комерцијалното бадемово млеко има толку малку калории, бидејќи тоа е всушност вода. Чаша бадемово млеко од овој тип нема повеќе од 30 калории, додека неколку сурови бадеми ви носат не помалку од 160 калории. Во борбата против страшните калории, не е ни чудо зошто многу жени избираат да консумираат бадемово млеко
Ако сакате да консумирате природен производ, внимателно прочитајте ја етикетата и изберете мудро. Или направете млеко од бадем дома, од природни состојки, во пропорцијата што ја сакате. Погледнете овде супер едноставен рецепт за млеко од бадем!