CSID Што се случува со докторот Слабејте со разнобојна храна! CSID Што се случува докторе

Дека сè уште сме во полн ек
пролет, време е да го смените менито. Да го оставиме настрана, тогаш,
фада храна и пополнете ги нашите чинии со светли бои.
Бидејќи, велат експертите, колку е пошарена храната, со
обајцата се похранливи!

слабејте

Зборуваме, се разбира, за овошје и зеленчук, а не за јадење
што додаде вештачки бои! Колку повеќе има
бои во плочата, толку поголема ќе биде палетата на хранливи материи,
витамини и здравствени придобивки. Покрај тоа, шарен зеленчук
имаат мала количина калории и висока содржина на влакна. Вториот
подобрување на интестиналниот транзит, намалување на гладот ​​и помагање на телесната тежина.

Покрај придобивките што ги носат на фигурата, „виножитото“ од
Плочата има уште една предност: голема количина на антиоксиданти.
боровинки, на пример, тие се
шампиони. Тие содржат флавоноиди (пигменти кои, меѓу другите),
го штити организмот од инфекции и помага при заздравување
ткива), антоцијанин (кој, во комбинација со витамини Ц и
Ах, ја подобрува видната острина и визуелната циркулација на ниво
очи и нервен систем). Бобинки, киви,
портокали, домати, црвен кромид, моркови, цвекло
- Еве неколку намирници кои не треба да ги пропуштате
од плочата!